Лимфодренажный массаж ног: лечим варикоз

Каждый человек должен регулярно проходить медицинские осмотры для своевременного обнаружения патологий. Комплексный подход считается наиболее эффективным способом лечения любых заболеваний. Помимо медикаментозных средств важно соблюдать диеты, проходить физиопроцедуры, заниматься специальной гимнастикой.

Как действует лимфодренажный массаж ног?

Техника данного массирования благотворно влияет на циркуляцию лимфообразения, что, в свою очередь, выводит из нашего организма лишнюю жидкость, токсины и свободные радикалы. Это отлично сказывается на устранении отечности, лечении варикозного расширения вен, общем уменьшении объема ног. Кроме этих положительных эффектов, за счет уменьшения застоя лимфы, улучшается общее самочувствие, человек ощущает новый прилив сил, повышаются защитный барьер организма.

Как действует лимфодренажный массаж ног?
Как действует лимфодренажный массаж ног?

Для появления первых видимых результатов, массирование необходимо выполнять дважды в неделю на протяжении двух-трех месяцев. Желательно, чтобы массажем занимался опытный массажист или врач, который отлично разбирается в расположении лимфатических узлов.

Как действует лимфодренажный массаж ног?
Как действует лимфодренажный массаж ног?

Возрастных ограничений для проведения этой процедуры нет. Однако имеется ряд противопоказаний, среди которых грибковые и инфекционные заболевания кожи, аллергические реакции, ожоги, злокачественные и доброкачественные новообразования, тромбофлебит, диабет, нарушение функций щитовидной железы, повышенная температура тела, беременность на любом сроке и грудное вскармливание.

Как действует лимфодренажный массаж ног?
Как действует лимфодренажный массаж ног?

Что такое лимфодренажный массаж?

Лимфодренажный массаж — это особая лечебная процедура. Во время ее выполнения происходит стимуляция циркулирования лимфы по лимфатической системе. В результате этого организм очищается от скопившихся токсинов, улучшаются обменные процессы, и укрепляется иммунная система.

У данной процедуры есть важная особенность, заключающаяся в направлении несильных движений. Их необходимо осуществлять исключительно по ходу тока лимфы в направлении к лимфатическим сосудам.

Что такое лимфодренажный массаж?

Продолжительность курса данных процедур определяется в каждом конкретном случае индивидуально. К примеру, для профилактики варикоза эту процедуру нужно проводить не менее 1 раза в неделю. А при лимфостазе, как правило, назначается 12 подобных процедур, которые выполняются 1 раз в двое суток.

Массаж и гимнастика при лимфостазе рук и ног: можно ли делать самомассаж и упражнения в домашних условиях

При лимфостазе ног на начальных этапах патологии упражнения — один из основных лечебных методов. Эффект связан с усилением циркуляции и улучшением лимфодренажной функции. Упражнения при лимфостазе нижних конечностей лучше выполнять сразу после пробуждения. Но разрешается это делать и в течение дня.

Лимфостаз ног

Можно ли делать массаж? Да, именно массаж ног при лимфостазе является подготовкой к основному комплексу упражнений. Подробнее о лимфостазе →

Массаж

Массаж ног при лимфостазе заключается в поочередном растирании сначала одной, затем второй нижней конечности. Манипуляцию проделывают несколько раз. Такой самомассаж полезен для профилактики и лечения лимфостаза. Он поможет разогреть и активировать лимфатическую систему.

В течение первых пяти дней самомассаж при лимфостазе и упражнения необходимо выполнять не менее трех раз в день. Затем постепенно увеличивать число повторений. Главное условие — не заниматься до полного утомления.

После массажа при лимфостазе нижних конечностей и рук можно перейти к основной части гимнастики.

Гимнастика

Упражнения для ног при лимфостазе можно выполнять в домашних условиях. Но перед этим следует посоветоваться с врачом, узнать, можно ли делать то или иное упражнение.

Гимнастика заключается в следующем:

  • принять лежачее положение. Упереться как можно выше в твердую поверхность и выполнять движения, напоминающие отжимания;
  • лежа на спине (стопы на твердой поверхности) выполнять вращательные движения ступнями, по 20 раз каждой. Затем сжимать и разжимать пальцы на ногах;
  • в предыдущем положении положить ноги на пол и массировать их по направлению от пальцев к коленям. Затем передохнуть в течение 15 минут и снова положить стопы на стену;
  • из положения лежа на спине, не отрывая ступню от пола, медленно согнуть конечность, затем медленно ее распрямить. То же самое проделать с другой ногой;
  • лежа на животе носками ног скользить по полу. Отрывать носки нельзя. Сначала медленно отвести одну конечность, вернуть ее в исходное положение, затем то же сделать со второй. Ноги сгибать нельзя;
  • лечь на спину и прижать ее плотно к полу. Ноги вытянуть, пятки соединить вместе. Медленно сгибать конечности в коленях и развести их. Проделать упражнение не более 12 раз;
  • выполнить упражнение «Велосипед»;
  • лечь на правый бок, на выдохе отвести левую нижнюю конечность, затем вернуть ее в исходное положение. С каждым упражнением нужно стараться отводить ее как можно дальше. Аналогично сделать с другой ногой;
  • в положении на правом боку согнуть левую конечность и привести ее к груди. Повернуться на другой бок и сделать аналогичные движения с другой конечностью;
  • лечь на правый бок, левую конечность поднять. Нога должна быть прямой, мышцы при этом напрягать нельзя. Перевернуться на другой бок и повторить упражнение со второй ногой.
Массаж и гимнастика при лимфостазе рук и ног: можно ли делать самомассаж и упражнения в домашних условиях

В гимнастике должны быть задействованы обе ноги. Не нужно делать упор на одну конечность.

Читайте также:  Гепариновая мазь в косметологии для лица

При лимфостазе ног следует как можно чаще держать их в возвышенном положении.

Лимфостаз рук

Лимфостаз руки зачастую возникает после удаления молочной железы — мастэктомии. Такой исход операции нельзя заранее предугадать.

Лимфостаз после мастэктомии может возникать даже после полного удаления лимфоузлов и сосудов. Несмотря на это, в некоторых случаях поступление лимфы может продолжаться. Появляется отек в плечевой и грудной области.

Упражнения для рук

Устранить возникшую патологию помогут и упражнения. После мастэктомии гимнастические упражнения при лимфостазе рук могут включать следующие элементы:

  • положить руки на колени, ладони вниз. Медленно поворачивать кисти наружу и обратно. Мышцы расслабить;
  • соединить рук за спиной и плотно прижать к ней. Подтянуть конечности к лопаткам;
  • разжимать и сжимать кулаки по очереди;
  • пораженную руку поднять, медленно опустить;
  • поместить руки на плечи. Опустить и поднять их;
  • из последнего положения совершить круговые движения;
  • встать, наклонить корпус вперед. Опустить и расслабить отечную руку. Медленно покачать ей назад и вперед;
  • пораженную руку поднять, подержать. Затем отвести в сторону и подержать. Опустить.

Домашний массаж при лимфостазе ног и рук, а также упражнения улучшат циркуляцию лимфы и ее отток. Это поможет справиться с отечностью, устранит функциональные нарушения конечностей. Но эффект будет заметен только при ежедневном выполнении гимнастики. Однако чрезмерное рвение может и навредить. Нужно помнить о том, что нельзя заниматься до изнеможения. Чувства усталости быть не должно.

Владислава Спиридонова, специалист,специально для

про лимфодренажный массаж ног

Суть процедуры

Лимфодренажный массаж ног – аппаратный способ воздействия на лимфоузлы и лимфу. Максимально безопасная и эффективная процедура в настоящее время привлекает всё больше внимания, что обусловлено важностью функции лимфы. Она отвечает за стойкость к различным заболеваниям. Кроме того, лимфа является поставщиком ценного питания: минералов; аминокислот; воды; продуктов обмена веществ. «Разгон» жидкостей в организме способствует устранению синяков и отёков. Уникальный принцип работы метода помогает также при похудении. Массаж – идеальное средство для выведения токсинов и других отравляющих веществ. Лимфодренаж регулирует водно-солевой баланс, за короткий промежуток времени избавляет от лишней жидкости. Техника исполнения массажа проводится в порядке, который определяется видом аппаратного воздействия. В любом случае процедура выполняет такие функции: способствует повышению тонуса стенок сосудов; активизирует обменные процессы, происходящие между эпидермисом, подкожной клетчаткой, капиллярами; улучшает циркуляцию крови; регулирует биохимические процессы на клеточном уровне; стимулирует обмен веществ.

Показания

Применять лимфодренажный массаж можно как в терапевтических, так и профилактических целях. Метод позволяет устранить следующие косметологические проблемы: отёчность; синяки; целлюлит; растяжки; дряблость кожного покрова; варикоз (при использовании комплексной терапии). С помощью аппаратного массажа можно активизировать регенеративную функцию, уменьшить объём жировой прослойки на бёдрах и икрах, исправить лимфоотток. Во время сеанса есть возможность расслабиться, что оказывает положительное действие на психоэмоциональный фон.

Ограничения к проведению массажа

Любая домашняя или салонная процедура имеет противопоказания. Нарушать рекомендации специалистов нельзя, можно ухудшить проблемы или спровоцировать развитие серьёзных осложнений. От аппаратного массажа следует отказаться при наличии следующих патологий: тромбоз; заболевания кожных покровов, входящих в обрабатываемую зону; гнойные воспаления; тромбофлебит; герпес в активной фазе; лимфаденит; невралгия; любые повреждения на коже ног; серьёзные нарушения работы сердечно-сосудистой системы; инфекции и вирусы в активной фазе; обострение хронических заболеваний; онкология; беременность.

Возможные осложнения и побочные эффекты

Массаж лимфодренажный ручной (или аппаратный) назначается для оздоровления организма, улучшения состояние кожи и общего самочувствия человека.

После проведения рекомендованного специалистами курса (в 6-12 сеансов) отмечается:

  • выравнивание рельефа, устранение жировых отложений;
  • ликвидация целлюлита;
  • прекращение головных болей;
  • улучшение настроения и сна;
  • исчезновение синдрома хронической усталости;
  • стабилизация метаболизма.
Читайте также:  Почему появляются гнойные прыщи на попе у женщин и мужчин

Сразу после сеанса отмечается непроизвольный позыв к мочеиспусканию, вызванный усилением движения жидкости. Моча выделяется яркого цвета из-за усиленной концентрации в ней шлаков и токсинов. С водой уходит лишний вес, выравнивается рельеф тела.

Возможные осложнения и побочные эффекты

Лимфодренажный массаж спины помогает снять зажатость мышц, устранить болевой спазм. Проработка мышц способствует восстановлению кровообращения, нормализации сна, прекращению головных болей. Усилившийся метаболизм направлен на снижение веса. Для получения длительного эффекта процедуру следует совместить с физическими упражнениями, обертыванием, диетой.

Лимфодренажный массаж является физиологичной процедурой, поэтому при отсутствии противопоказаний практически не вызывает осложнений и нежелательных эффектов. Иногда после сеанса, проведенного с помощью аппарата, появляются легкие синяки. Причиной этого является повышенная ломкость сосудов, которая чаще всего встречается у курящих пациентов. Как правило, эти косметические дефекты не доставляют беспокойства пациенту и быстро проходят.

Перед проведением курса для предупреждения возникновения осложнений и нежелательных побочных эффектов необходима консультация врача для исключения противопоказаний.

Лимфодренажный массаж: техника

После этого ногу необходимо расслабить. Начинать делать массаж следует от колена до бедра с обоих сторон (внешней и внутренней). Необходимо в начале делать все движения нежно, плавно, чтобы нога привыкла, расслабилась и нагрелась.

Это необходимо знать, если вы предпочитаете делать массаж дома. Когда делается массаж, нельзя чтобы возникали болезненные ощущения. Когда нога хорошенько нагреется можно приступать более к интенсивным процедурам. Пощипывать, похлопывать.

Для того чтобы руки легче скользили, их необходимо смазать кремом, эфирными маслами либо любыми другими средствами предназначенными для массажа. Продолжайте делать массаж от колена к бедру сильными поглаживаниями и оттягивания на себя кожу. Это поможет активизировать оттек лимфы.

Массаж стоп делается с расстирания и при этом все время увеличивая силу.  Проделывая такие процедуры вы сможете избежать различных заболеваний, излечить их, если они уже есть; снять усталость, расслабить ноги.

Такие процедуры лучше выполнять регулярно (полным курсом — десять дней). Чтобы достичь нужного результата. Если на ногах вы увидели расширение вен, нужно непременно начинать комплексный прием процедур.

Лимфодренажный массаж ног так же помогает бороться с целлюлитом. Особенно такая проблема возникает у мамочек, после родов. С помощью комплексных процедур массажа, избавиться от целлюлита удавалось практически всем.

Делая вывод, нужно сказать, что массаж помогает как в оздоровительных целях, так и для удовольствия, расслабления ног. Его можно выполнять как у специалиста, так и дома.

Видео: Как делают массаж специалисты

Дополнительные меры

Для усиления эффекта и ускорения восстановления нормального крово- и лимфотока стоит также предпринять рекомендованные специалистами дополнительные меры:

  • вести активный образ жизни и мыслить позитивно;
  • стараться каждый день не менее часа гулять на свежем воздухе;
  • регулярно посещать бассейн или курс лечебной физкультуры;
  • не поднимать тяжестей, не напрягать длительное время кисти;
  • не назначать себе самостоятельно медикаменты;
  • избегать случайного травмирования рук и повреждений кожи;
  • правильно питаться, следить за массой тела;
  • ежедневно пить 1,5-2 литра чистой негазированной воды.

Важно также пользоваться качественной ухаживающей косметикой: увлажняющими масками и кремами, мягкими скрабами, делать обертывания в салоне или по народным рецептам.

Массаж всего тела

Лимфодренажный массаж тела необходим для решения следующих задач:

  • Укрепления иммунитета;
  • Нормализации работы ЖКТ и внутренних органов;
  • Предупреждение лимфостаза.
Массаж всего тела

Польза и вред отрубей: как похудеть, не нанеся вреда организму?

  1. Грудная клетка. Отличная профилактическая мера против мастита, кисты и иных заболеваний молочной железы.

Исходное положение – лежа на спине, руки заведены за голову.

  • Ладони движутся от центра груди в сторону подмышек и легко возвращаются обратно;
  • Далее производятся надавливающие движения между ребер по направлению снизу вверх;
  • Сомкнутыми пальцами рук совершаются движения вдоль грудной клетки, вниз и вверх.
Массаж всего тела
  1. Живот. Массаж способствует улучшению работы кишечника, эффективен для похудения, оздоровления внутренних органов и брюшной полости. Мышцы живота подтягиваются, уходит лишний жир, нормализуется обмен веществ.

Производятся растирающие и поглаживающие движения по кругу, начинать от пупка по спирали к бокам. Необходимо двигаться в области кишечника, строго по часовой стрелке. Окончание лимфодренажного массажа тела проводится легкими постукиваниями по всей области живота.

  1. Спина.

Лечебный массаж спины необходим людям с лишним весом, повышенным давлением, плохим кровоснабжением, сниженной упругостью кожи.

Массаж всего тела

Массаж производится в положении лежа на животе. Этапы:

  • Разогрев мышц путем поперечных поглаживаний, затем на кожу наносится масло или крем, которые распределяются от позвоночника к бокам;
  • Ладони расположить по бокам от позвоночника, вести вниз к пояснице, возвращаясь в исходной точке, повторить трижды;
  • От поясницы движения двумя пальцами по линии к плечевому поясу, симметрично относительно позвоночника;
  • Круговые выталкивающие движения от плечевого пояса к крестцовому отделу, вдоль позвоночника;
  • От позвоночника ребрами ладоней движения вниз под углами 45 градусов;
  • От плечевого пояса в сторону шеи, до линии роста волос.
Читайте также:  Как сделать маску для лица с корицей и медом

После массажа тела обязательно принять горячий душ.

Порядок выполнения массажа в условиях салона

Самый правильный и эффективный массаж можно получить в специализированных салонах, тех, что занимаются японскими или тайскими методиками. Именно в таких салонах процедуры можно получить у настоящих профессионалов своего дела, которые не один год отдали обучению этим техникам. Но таких специализированных косметологических заведений достаточно мало, и найти их не так-то просто. В стандартных салонах красоты достаточно часто данный лимфодренажный массаж выполняется с помощью специального аппарат, а в некоторых оригинальная техника омолаживающей процедуры заменяется на массаж с использованием банок, который проделывается не только на лице, но и на всем теле целиком.

Интересно! Нельзя сказать, что такой лимфодренажный массаж будет менее эффективным, так как техники выполнения процедур очень различны, и главное в этом деле – это специалист, который хорошо знает свою работу.

Порядок выполнения массажа в условиях салона

Массаж может проводиться специальным аппаратом, банками

Классический лимфодренажный массаж лица делают пальцами. Техника воздействия зависит от обрабатываемой зоны. Например, при массаже лба пальцами как бы разглаживают его, двигаясь к вискам. Для массажа зоны вокруг глаз двигаются к вискам по нижнему краю глазницы, не надавливая.

Иногда можно найти омолаживающие массажные техники, которые проводятся специальными инструментами – апельсиновыми палочками. Также можно встретить омолаживающую процедуру, проводимую с помощью специальных косметических электродов. Такой аппаратный массаж является очень эффективным и не требует длительного курса применения, так как данная методика способна справиться даже с глубокими морщинами и другими сильными возрастными изменениями кожи лица. Исходя из отзывов довольных клиентов, можно говорить о том, что аппаратный массаж для омоложения лица ничуть не уступает по своей эффективности оригинальному восточному массажу. Поэтому выбор разновидности процедуры зависит только от самого пациента. С выбором может помочь сам специалист, более того, он расскажет о возможных противопоказаниях, которые имеются у одной техники, но отсутствуют у другой.

Интересно! Также необходимо брать в расчет желаемый конечный результат после курса процедур и имеющиеся на момент начала курса возрастные изменения кожи пациента.

Порядок выполнения массажа в условиях салона

В расчет нужно брать именно желаемый итог

Сам по себе омолаживающий массаж имеет в себе несколько разновидностей техник, которые направлены на определенный результат, в зависимости от пожеланий клиента.

Лимфодренажный массаж чаще всего проводится для устранения отечности на лице, а также мешков под глазами. Такая техника способна вывести из кожных покровов токсины и шлаки, а также лишнюю жидкость. Более того, данная техника хорошо ускоряет обменные процессы в организме.

Мешки под глазами уходят быстро и эффективно благодаря такой процедуре

Порядок выполнения массажа в условиях салона

Изначально данная техника применялась для пациентов, которые желали вернуть прежний вид своему лицу после перенесения инсульта. Позже данная техника массажа начала пользоваться успехом и в косметологических целях.

Интересно! Данная методика способна привести в тонус все мышцы лица, подтянуть контур и избавить от второго подбородка и дряблости кожи.

Немного истории

Создателем лимфодренажного массажа считается датский врач Эмиль Воддер. В начале 30-х годов прошлого столетия он с супругой открыл в Каннах физиотерапевтическую лечебницу, в которой проводил лечение пациентов с отеками конечностей и шеи, развившимися в результате плохого лимфооттока. Немного позже новую технику стали применять в косметических целях – для улучшения контуров лица, а также в области стоматологии – с целью сокращения зубной боли. В 1934 году Воддер издал книгу, в которой описывал предлагаемую методику. После этого лимфодренажный массаж получил широкое признание, и его стали практиковать физиотерапевты и массажисты.

Немного истории

Некоторые приписывают авторство методики французу Паскалю Коше, однако его заслуга состоит не в создании нового вида массажа, а в применении данной техники при лечении некоторых заболеваний, связанных с застоем лимфы.