Как ухаживать за кожей лица зимой

Здоровая кожа. Как сделать кожу здоровой: питание и народные средства

Молодую и хотят иметь все, и сегодня этим озабочены не только женщины: мужчинам, особенно работающим в престижных фирмах и офисах, тоже небезразлична внешность – и это радует.

Однако, если в юности наша кожа была здоровой и свежей сама по себе, то уже после 30 её клетки начинают обновляться всё медленнее. Особенно заметно это стало сегодня – питаться нашим клеткам в условиях современных городов практически нечем.

Продукты, которые мы едим регулярно, вряд ли могут прибавить коже здоровья, но современный потребитель уже привык к обилию готовой продукции в магазинах, и большинство домохозяек радуются: сейчас накормить семью можно быстро и без особых проблем – стоит только после работы зайти в ближайший супермаркет, и вкусный ужин на столе.

Если бы рафинированные продукты, при всех своих достоинствах – быстроте приготовления, вкусе и сравнительно низкой цене, делали кожу здоровой, проблем бы действительно не было, но вот этого как раз и не бывает: после нескольких лет такого питания наша кожа выглядит тусклой, увядшей и постаревшей.

Можно сказать, что у нас достаточно эффективной косметики, но никакие витамины и минералы, если наносить их только сверху, не помогут вернуть коже здоровье: изнутри она будет продолжать получать сплошную химию и синтетику, да ещё насыщенные жиры и простые углеводы – свежие и натуральные продукты питания ничем заменить нельзя.

Питание для здоровой кожи

На самом деле продуктов для здоровой кожи так много, что любая женщина при желании может с их помощью долго оставаться молодой и свежей, и к тому же сохранить здоровье своей семьи – для нас это тоже очень важно.

Модный цвет волос весна 2019

Есть продукты простые и недорогие, давно знакомые – например, гречневая крупа или морковь; есть экзотические – такие, как папайя и киви; есть то, что любят вегетарианцы и сыроеды, и неспроста – пшеничные зародыши и другая биологически активная зелень.

Гречневую кашу любят не все – макароны с сосисками кажутся вкуснее, но в гречке содержится много веществ, способных «остановить» наш биологический возраст.

Это рутин – активный флавоноид, помогающий сохранить эластичность коллагена и предотвратить появление ранних морщин, а также полиненасыщенные жирные кислоты – те самые, которые есть и в оливковом масле.

Так что лучшим завтраком, если вы хотите сохранить здоровье кожи и энергию, будет гречневая каша с морковью и оливковым маслом – разумеется, масло надо добавлять в сыром виде. Не менее полезно льняное масло – оно тоже богато ПНЖК, поэтому при его регулярном употреблении кожа становится хорошо увлажнённой и мягкой.

Важно

Столько витамина А, сколько есть в моркови, нет ни в каких других овощах или фруктах, по крайней мере в тех, которые нам так же доступны в любое время года и в любых количествах.

Этот витамин для питания кожи необходим, а в синтетическом виде он не усваивается, да ещё и может вызвать побочные эффекты при передозировке – так что ешьте свежую морковь во всех видах. Морковный сок со сливками и мёдом тоже придаёт свежесть коже всего тела.

Ингредиенты смешивают в равных частях, и пьют 3 раза в день по 100 мл за полчаса до еды.

В папайе тоже много каротина, а также витамина С и других полезных веществ, однако этот экзотический фрукт, так же как манго, киви, авокадо и т.д., доступен не всегда и не всем – и всё-таки при первой возможности надо включать эти продукты в свой рацион.

В киви витамина С гораздо больше, чем в апельсинах – известно, что он является одним из самых мощных антиоксидантов: не только уничтожает и выводит из организма свободные радикалы, но и участвует в выработке коллагена, сохраняя эластичность и гладкость нашей кожи.

Из наших плодов полезны для здоровья кожи клубника, малина и клюква: первые две ягоды сладкие и ароматные, а вот последняя очень кислая, иногда почти горькая, но все они обладают сильными антиоксидантными свойствами и содержат фолиевую кислоту, предотвращающую разрушение коллагеновых волокон и защищающую кожу от УФ-излучения.

Зародыши пшеницы можно добавлять в кефир, йогурт, салаты и каши – они богаты витамином Е и витаминами группы В, прекрасно омолаживают весь организм, и, конечно, кожу – она долго останется сияющей и молодой.

Готовим кожу к отдыху вечерним уходом

Вечернюю программу ухода за лицом можно уложить в несколько действий. Доведите их до автоматизма — ответ в виде гладкой и ухоженной кожи не заставить себя долго ждать.

Демакияж и умывание

Снимайте макияж не во время банных процедур перед сном, а как только вы вернулись домой. Коже ни к чему носить на себе багаж из смеси косметики, уличной пыли, грязи и отмерших клеток — это провоцирует раннее старение и воспалительные процессы. Косметические сливки и мицеллярная вода подойдут в качестве главных кандидатов на роль очистителей.

Важно: Не забудьте о том, что демакияж не заменяет полноценное умывание. И перед сном или сразу после удаления косметики нужно умыться водой с очищающим средством по типу кожи.

Вечернее умывание поможет смыть остатки средств демакияжа и подготовить лицо к дальнейшим процедурам. Такое двухэтапное очищение удаляет все загрязнения, которые накопились на коже за день.

Уделите внимание вечернему уходу — и кожа скажет вам спасибо

Тонизирование, увлажнение и питание

Вечером кожа также нуждается в тонизации, поэтому не забывайте о лосьоне или тонике. После него наносят увлажняющий или питательный ночной крем, обычно он отличается от дневного более плотной текстурой.

Важно: Используйте выбранное средство за пару часов до отхода ко сну, чтобы оно успело впитаться. Остатки крема на лице во время ночного отдыха могут привести к появлению утренних отеков.

Вместо крема можно применять специальные ночные средства, а также продукты, которые нельзя использовать днем. Например, омолаживающий крем или сыворотку с ретинолом наносят только на ночь — витамин разрушается при дневном свете и может спровоцировать пигментацию. Так же, как фруктовые кислоты, используемые для пилингов. Именно поэтому отшелушивающие процедуры тоже проводят вечером.

Подбирайте средства с учетом типа кожи. Так, сухой и чувствительной нужно дополнительное питание, поэтому ищите в составе растительные масла — миндаля, розы, карите или жожоба. Если кожа склонна к воспалениям — подойдут успокаивающие экстракты календулы, ромашки или лакрицы. Для жирной и комбинированной кожи идеальны средства с кофеином, активирующим выведение токсинов, ниацинамидом и витамином В3, снимающими раздражение, витамином С и другими антиоксидантами.

Итак, для правильного ежедневного ухода за кожей нужно:

• Разбудить кожу изнутри, выпив стакан воды, и снаружи, включив в утренний ритуал ухода контрастное умывание, если у вас нет проблем с сосудами лица.
• Очищать, тонизировать и увлажнять кожу утром, а перед нанесением макияжа использовать защитный крем.
• Не забывать о дневном уходе: увлажнять и освежать кожу термальной водой, а жирный блеск удалять матирующими салфетками.
• Тщательно ухаживать за лицом вечером. Обязательно двухэтапное очищение, тонизирование и использование ночных средств, подходящих под тип кожи.

Увлажняющие средства для кожи вокруг глаз

Как известно кожа вокруг глаз самая тонкая и нежная, поэтому больше всего подвержена негативному воздействию окружающей среды. Для ухода за ней требуются особые средства, обладающие невесомой структурой и особым составом. Рассмотрим самые востребованные из них.

Natura Siberica Увлажняющий крем-гель для век

Крем-гель от Natura Siberica больше ориентирован на борьбу с темными кругами под глазами. Но благодаря своему богатому составу, в котором преобладают натуральные компоненты (экстракты корня женьшеня, лапчатки, мелиссы, ромашки, аквилегии, рябины, масло сибирского кедра) и витамины (А, Е, С) данный продукт прекрасно увлажняет и питает кожу, тонизирует ее и улучшает цвет. Крем расфасован во флаконы с дозатором для экономного расхода. Для получения полноценного эффекта необходимо использовать регулярно утром и вечером.

Объем: 30 мл.

Natura Siberica Увлажняющий крем-гель для векДостоинства:

• прекрасно увлажняет кожу век;
• приятная нежная текстура;
• легкий травяной аромат;
• богатый натуральный состав;
• быстро впитывается;
• удобный для использования флакон с дозатором.

Недостатки:

• после нанесения может пощипывать и вызывать кратковременное покраснение;
• слабо справляется с осветлением кругов под глазами;

Deoproce Total Solution Green Tea Eye Cream

Крем премиальной линейки Deoproce для нежной кожи вокруг глаз на основе экстракта зеленого чая и масла Ши. Основная его задача – питать и насыщать влагой. В этом ему помогают активные компоненты – гиалуроновая кислота, витамин Е. Кроме того, он помогает бороться с отечностью, улучшает цвет, обеспечивает комплексный уход. Крем имеет легкую текстуру, благодаря чему легко распределяется и быстро впитывается.

Объем: 30 мл.

Deoproce Total Solution Green Tea Eye CreamДостоинства:

• большой объем для данной категории косметики;
• регулярное использование устраняет мелкие мимические морщины;
• приемлемая стоимость;
• приятный еле уловимый запах зеленого чая.

Недостатки:

• слабо справляется с отечностью и темными кругами;
• негигиеничная упаковка – баночка не снабжена лопаткой и приходится набирать крем пальцами.

Petitfee Black Pearl & Gold Hydrogel Eye Patch

Гидрогелевые патчи от корейского бренда Petitfee. Патчи обеспечивают комплексный уход за областью вокруг глаз – увлажняют, повышают эластичность и упругость, борются с отеками, оказывают антивозрастной эффект. Основными действующими компонентами выступают гиалуроновая кислота и глицерин, им в помощь идут экстракты черного жемчуга, алоэ, косточек грейпфрута, камелии, полыни и т.д., а также касторовое масло.

Кол-во: 60 шт.

Petitfee Black Pearl & Gold Hydrogel Eye PatchДостоинства:

• положительный результат виден уже после первого применения;
• можно использовать в качестве экспресс-средства;
• снимают отеки;
• приятный ненавязчивый запах;
• в комплекте идет лопатка для доставания патчей из баночки.

Недостатки:

• не выявлено.

AVENE Soothing Eye Contour Cream

Крем для чувствительной кожи на основе термальной воды от французского бренда AVENE. Основная его задача – смягчение и обогащение влагой. Из активных компонентов стоит выделить термальную воду avene, которая оказывает смягчающее и увлажняющее действие, циклометикон защищает от внешних негативных факторов, бисаболол дезинфицирует и регенерирует, гиалуроновая кислота насыщает влагой и возвращает даже увядшей коже эластичность и упругость. Крем имеет гелеобразную консистенцию, благодаря которой без проблем распределяется по нужной зоне.

Объем: 10 мл.

AVENE Soothing Eye Contour CreamДостоинства:

• можно использовать утром и вечером;
• тюбик из пластика с удобным для нанесения крема носиком-дозатором;
• успокаивает и напитывает полезными веществами;
• предупреждает появление морщин благодаря интенсивному насыщению влагой;
• без запаха;
• экономичный расход.

Недостатки:

• больше подходит для весенне-летнего периода;
• не подходит для сухой и шелушащейся кожи – не справляется с ней.

Что в итоге

• Не забывайте пить чистую воду и сбалансировано питаться.
• Принимайте душ и умывайтесь только тёплой, но ни в коем случае не горячей водой.
• Не облизывайте губы и не трите кожу.
• Пополните косметичку следующими продуктами: гигиеническая помада или бальзам, мягкое средство для умывания, увлажняющий, питательный и защитный кремы на масляной основе.
• Не используйте средства на водной основе и с высоким содержанием алкоголя.
• Пользуйтесь солнцезащитным кремом, если долго находитесь на улице в солнечную погоду.

При должном уходе за кожей лица на протяжении холодных месяцев вам не придётся экстренно реанимировать её перед наступлением весны, поэтому попробуйте соблюдать наши довольно простые советы.