Гимнастика для лица от Ларисы вербицкой

Биография

Ларису Вербицкую называют одной из самых стильных телеведущих России. И в этом нет ничего удивительного, поскольку она интересуется модой, участвуя в телепрограммах в роли модного эксперта, а также занимает должность вице-президента Лиги профессиональных имиджмейкеров.

Биография Ларисы Вербицкой – это яркий пример того, как можно строить карьеру на телевидении, при этом не пожертвовав семьей и сохранив силы на хобби. В 2006 году телеведущую наградили званием «Заслуженная артистка России».

Лицо телеэкрана

Питаться правильно и вести здоровый образ жизни Лариса привыкла с детства. Примером ей послужили ее родители, которые следили за физической формой и здоровым питанием.

С юных лет девочка занималась спортом: гимнастика и акробатика, синхронное и классическое плавание, прыжки на батуте и бег.

View this post on Instagram

Марьин остров @marin_ostrov Горный Алтай. Мое лето. #ларисавербицкая #люблюнемогу #marinostrov #экокурорт #марьиностров

A post shared by Лариса Вербицкая (@larisa_verbitskaya) on Jun 11, 2015 at 6:51am PDT

Спорт закалил характер будущей Заслуженной артистки России. Развил в ней волевые качества, целеустремленность, твердость.  И пусть Лариса Вербицкая не стала звездой спорта, но она стала звездой телеэкрана.

Признана лицом «Первого канала», а недавно и лицом одной известной косметической фирмы.

Глядя на улыбчивую женщину, трудно говорить о возрасте. В свои 56 лет Лариса выглядит необыкновенно молодо. Не задумываясь, может надеть любой наряд. Она не бросает занятия спортом, которые дают ей уверенность в себе и ощущение легкости. При росте 170 см весит 50 кг.

View this post on Instagram

Дорогие друзья! Искренне благодарна всем, кто присылал в мой день рождения поздравления, подарки! Вы были щедры на пожелания. От этого на душе тепло и радостно. Спасибо! Ваш друг Л.В.

A post shared by Лариса Вербицкая (@larisa_verbitskaya) on Dec 5, 2014 at 3:06pm PST

Роль упражнений в избавлении от морщин

Подходы к гимнастике лица делятся на три основных типа:

• Работа мышц, как в фитнесе, с многократными повторениями.
• Упражнения на расслабление мышц и снятие гипертонуса.
• Массаж, висцеральный и лимфодренажный.

Старение лица: от 35 до 55 лет

Упражнения против морщин стали очень популярны на Западе в 80–90-х годах прошлого века. Кэрол утверждает, что с помощью подобных упражнений можно подправить форму и черты лица, например, уменьшить нос и приподнять скулы. Принцип такого рода тренинга лежит в основе современных систем лицевого фитнеса, фейсбилдинга и прочих гимнастик «построения» мышц.

Иной подход у техник омоложения, которые призывают не качать, а расслаблять мышцы. Авторы объясняют, что мышцы лица в течение жизни приходят в гипертонус, сжимаются, сокращаются в размере, застывают, а кожа, прикреплённая к ним, естественным образом собирается в складки. Питание тканей из-за зажимов замедляется, появляются отёки, ухудшается цвет лица и т. п. Поэтому эти методики направлены на расслабление мышц, в результате которого мышца займёт своё естественное положение, а кожа разгладится.

Видео: объяснение деформации костно-мышечного корсета, лежащее в основе системы ревитоники

Похожие цели имеют массажи лица: висцеральный, массаж Асахи, Шиацу и другие – «оживить» ткани, заставить кровь приливать к поверхности, а лимфосистему отгонять жидкость и продукты распада быстрее.

Конечно, воздействия всех подходов в чём-то пересекаются, любые грамотные регулярные упражнения активизируют работу кровеносных сосудов и лимфатической системы. А дополнительная работа с позвоночником и шеей, улучшение осанки и двигательных привычек приближают и укрепляют результат.

Комплекс упражнений от Ларисы Вербицкой

В это трудно поверить, но всего через пару месяцев Ларисе Вербицкой исполнится 60 лет! Звезда отечественного телевидения тщательно следит за внешностью и с удовольствием делится с поклонниками своими секретами красоты. Недавно в микроблоге ведущая раскрыла одну из своих самых эффективных и доступных противозрастных методик:

«Монахи, живущие высоко в горах Тибета, считают, что у человека есть 12 центров энергии, которые они называют «вихрями». От скорости их вращения зависит самочувствие, здоровье, вес, душевный настрой, — делится Лариса. — Чтобы поддержать скорость этих «вихрей» монахи выработали целый ряд упражнений, из которых я выбрала для себя наиболее простые и эффективные. Все упражнения я повторяю по тридцать раз. Вот мой маленький утренний комплекс.

1. Энергично разотрите ладони друг о друга, пока они не станут тёплыми. Кстати, это хорошая диагностика вашего состояния. Если ладони сухие и от них идет тепло — все в порядке, если не согреваются, у вас, возможно, имеется нарушение работы организма.

2. Надавите на глазные яблоки разогретыми ладонями (одно нажатие в секунду). Это полезно для зрения, кожи, волос.

3. В том же ритме надавливайте тёплыми ладонями на уши.

4. Сожмите руки в кулачки. Проведите ими по лицу от подбородка ко лбу с усилием.

5. Положите левую ладонь на правую и растирайте лоб от виска к виску. Это помогает разгладить кожу лба, улучшить работу гипофиза и носовых пазух.

6. Сложите руки, как в предыдущем упражнении, и начните вращательные движения на животе по часовой стрелке, уделяя особое внимание солнечному сплетению. Способствует хорошему пищеварению.

7. Соедините руки в кольцо над головой и вращайте ими на расстоянии 3-4 см ото лба к затылку и от левого уха к правому. Это упражнение убирает головные боли, нормализует давление, укрепляет руки, плечи (выполняйте упражнение сидя).

8. Делается тоже сидя. Для женщин: положите правую руку на щитовидную железу, а левой начните движения от пупка к подбородку, не касаясь тела. Для мужчин: руки меняются местами.

9. Аккуратно разотрите ступни и голени круговыми движениями. Помассируйте точки под коленями с внутренней стороны, где расположены лимфоузлы.

Такая простая гимнастика помогает стряхнуть сон и запастись энергией на весь рабочий день. И помните, что секрет успеха в регулярности.