Фейсбилдинг – упражнения для скул и щек с фото до и после

Брыли, в народе именующиеся «бульдожьими щёчками», — проблема актуальная для многих женщин, следящих за своей внешностью. Кому-то они не приносят никакого дискомфорта, а у кого-то развивают серьёзные комплексы. Озадаченные проблемой, женщины начинают искать пути её устранения. Но вопрос «как убрать брыли на лице» не так сложен, как кажется.В этой статье мы собрали лучшие способы его решения.

Причины брылей

Брыли (птоз)– существенная проблема для женщин старше 40 лет. Щеки становятся обвисшими, лицо как будто «сползает» вниз, изменяются его очертания. Помимо кожи оттягивается подкожно-жировая клетчатка.

Основная причина брылей:

  1. Непосредственно возрастное изменение. В момент старения организм с трудом синтезирует коллаген и эластин – вещества, ответственные за эластичность и молодость кожи лица. Нехватка данных компонентов вызывает появление обвисших щек. С возрастом лицевые мышцы становятся слабее и уже не выполняют свою функцию – поддержку эпидермиса, подкожного жира на очаге щек.
  2. Ожирение. У человека с нормальным весом птоз отмечается гораздо позже, чем у людей с излишней массой тела. У молодежи с ожирением уже в эти годы способны образоваться брыли. Юноши и девушки выглядят намного старше своих лет, вследствие этого у них возникает комплекс неполноценности.
Причины брылей

Другие провоцирующие факторы, приводящие к появлению брылей:

  • изменение гормонального фона (при климаксе, беременности);
  • внезапное снижение массы тела;
  • неверная мимика лица, недоразвитый подбородок;
  • стрессовые ситуации, переживания;
  • индивидуальные особенности структуры лица;
  • воздействие медикаментов;
  • вредные привычки (спиртное, курение);
  • эндокринные патологии;
  • вредное воздействие солнца, мороза, ветра;
  • неправильное питание.

Обратите внимание! Не стоит сразу отчаиваться при замеченном недостатке. Нынешняя косметология настолько развита, что без затруднений сможет возобновить состояние кожи и исправить овал лица. Главное только своевременно начать коррекцию нарушения, в противном случае придется воспользоваться наиболее радикальными методиками.

Народные методики избавления от брылей

Несмотря на широкий спектр услуг салонов, многие женщины пытаются избавиться от брылей в домашних условиях. Это связано в первую очередь с высокой стоимостью салонных процедур: в среднем на одну такую процедуру нужно выделить 15 тысяч рублей, а это может позволить себе не каждая женщина. Поэтому народные методы и сейчас не теряют своей популярности. Хотя борьба с брылями в домашних условиях затронет больше времени и сил на упражнения и маски, она не пройдёт даром. Если заниматься собой каждый день, то избавиться от брылей можно уже на 4 месяц процедур.

Простой самомассаж

С помощью регулярного выполнения такого массажа вы сможете устранить застой жидкости в тканях и наладить отток лимфы. По этой технике прорабатывается именно нижняя часть лица – основная зона образования брылей.

Простой самомассаж

Данный самомассаж займет не более 5 минут вашего времени, так что желательно выполнять его ежедневно. Перед процедурой обязательно обильно смажьте кожу кремом или маслом.

Простой самомассаж
  • Подогните большой палец и приложите его к середине нижней челюсти – прямо под подбородок.
  • Медленно и с небольшим нажимом ведите палец по нижней челюсти в сторону мочки уха.
  • Не прекращая нажатия пальцем, продолжайте рисовать линию вниз – до начала ключицы.
  • Доведите палец до впадины на ключице и повторите прием снова.
  • Сделайте движение по 4-5 раз на каждую сторону.
Простой самомассаж

Избавляемся от брылей в домашних условиях

Узнать, как убрать брыли в домашних условиях, можно из различных тренингов, которые проводятся сегодня, видео-курсов, специальной литературы и статей на отдельных сайтах. Главное в этом деле — упорство и желание достигнуть намеченной цели: убрать свисающие складки на щеках в нижней части лица. Самостоятельно это сделать вполне реально. Правда, времени придётся затратить немного больше, чем в салоне красоты, зато будет экономнее.

Читайте также:  Крем для век: почему без него не обойтись

Упражнения против брылей

Регулярное (каждодневное) выполнение специально разработанного комплекса упражнений помогает убрать брыли.

1. Упражнение Кэролл Мадджио. Раздвиньте пальцы рук «веером», зафиксируйте безымянный палец на носогубной складке, средний — на верхнем «яблочке» щеки, указательный — у козелка уха. Откройте рот как можно шире, губы закатите на зубы. В течение 30 секунд пробуйте улыбаться

2. Упражнение Рейнхольда Бенца. Разместите на щеках указательные пальцы, подальше от уголков губ, прижмите их к коже, пытайтесь в течение минуты напряжённо улыбаться.

Подобные упражнения прекрасно разогревают и приводят в тонус все мышцы лица.

Массаж против брылей

Массаж — эффективный помощник в борьбе против брылей.

1. Подвести указательные пальцы рук к углублению внизу челюсти, чтобы указательный палец одной руки (лучше левой) находился впереди пальца другой (правой) руки. Прижав указательные пальцы к подбородку, совершать пилящие короткие, но интенсивные движения в разные стороны обеими руками.

2. Тыльной стороной пальцев легонько похлопывать щёки и подбородок снизу вверх.

3. Растереть в ладонях массажное масло, тыльной стороной пальцев скользящими лёгкими движениями проводить в интенсивном темпе от центра подбородка к мочкам ушей, приподнимая подбородок, брыли, щёки.

4. Небольшим мокрым полотенцем похлапывать нижнюю челюсть со всех сторон.

Можно самостоятельно убрать брыли, изучив основы самомассажа, можно сделать это с помощью кого-то из родных.

Домашние маски от брылей

Домашние моделирующие маски для лица из самых привычных продуктов помогут избавиться от обвисших щёк.

1. Яичная маска: взбить одно куриное яйцо, смешать со столовой ложкой творога средней жирности, добавить одну чайную ложечку оливкового масла.

2. Белковая маска: два белка, отделённых от желтка, в чистом виде, без всяческих дополнительных ингредиентов наносятся на чистую кожу лица.

3. Лимонная маска: две столовых ложки измельчённой лимонной цедры вместе с соком смешать с одной столовой ложкой жидкого мёда.

4. Молочная маска: три столовых ложки сметаны средней жирности разбавить одной столовой ложкой тёплого молока.

Если делать такие маски дважды в неделю, уже через пару месяцев эластичность кожи вернётся, а от брылей не останется и следа.

Магазинные маски от брылей

Не стоит чуждаться магазинных (ещё лучше — аптечных) масок против брылей. Самыми эффективными среди них считаются те, которые производятся известными брендовыми компаниями в индустрии здоровья и красоты на основе:

1. морских бурых водорослей;

2. ламинарии;

3. фукуса;

4. морского планктона;

5. лецитина;

6. пантенола;

7. алантоина.

Оказывается, убрать брыли в домашних условиях не так уж проблематично: была бы настойчивость в достижении цели. Ежедневные занятия, регулярный уход за собой, приведение в порядок собственного образа жизни — всё это не только избавит от косметического дефекта, но ещё и вернёт уверенность в себе, придаст сил и улучшит настроение.

Похожие записи

  • Техника выполнения возрастного макияжа: как вернуть молодость за полчаса
  • Домашняя подтяжка контура лица: эффективные методы борьбы против старения
  • Эффективные домашние средства, массаж и гимнастика для избавления от второго подбородка

Эффективная гимнастика от брылей на лице

Признаки возрастных изменений на лице значительно портят внешний вид и визуально прибавляют женщине несколько лет. Одно из самых неприятных изменений — обвисание кожи на нижней части лица, появление брылей.

Вернуть овалу лица подтянутость и упругость можно при помощи различных методов, а наиболее доступным и эффективным из них является гимнастика для лица от брылей. Ежедневное выполнение комплекса упражнений поможет омолодить лицо и избавиться от дряблости щек.

Причины появления брылей

Опущение нижнего края щек происходит, как правило, после наступления тридцатилетнего возраста, а уже в возрасте 45-50 лет данная проблема возникает у большинства женщин. Деформация овала лица возникает из-за истончения подкожной жировой клетчатки, снижения тонуса кожного покрова, снижения выработки волокон коллагена и эластина.

Доктор медицинских наук, пластический хирург Морозов Е.А.:

Занимаюсь пластической хирургией уже много лет. Через меня прошли многие известные личности, которые хотели выглядеть моложе. В настоящее время пластическая хирургия теряет свою актуальность т.к.

Читайте также:  Маска из крахмала для лица с эффектом ботокса, домашние рецепты

наука не стоит на месте, появляются все новые и новые методики по омоложению организма, и некоторые из них достаточно эффективны.

Если вы не хотите или не имеете возможности прибегнуть к помощи пластической хирургии, я порекомендую не менее эффективную, но максимально бюджетную альтернативу.

Уже больше 1 года на европейском рынке присутствует чудо-препарат для омоложения кожи , который можно получить БЕСПЛАТНО. По эффективности он в несколько раз превосходит инъекции Ботоксом не говоря уже про всякие крема.

Он прост в использовании и самое главное его действие вы увидите моментально. Без преувеличения скажу, что практически сразу проходят мелкие и глубокие морщины, мешки под глазами.

Благодаря внутриклеточному воздействию, кожа полностью восстанавливается, регенерируется, изменения просто колоссальные.

Брыли появляются и из-за природной силы тяжести — под ее воздействием жировая клетчатка смешается вниз, поскольку не может противостоять гравитации. Дополнительными факторами, провоцирующими появление брылей, являются:

  • Недостаточный уход за кожей;
  • Ожирение;
  • Обезвоживание;
  • Алкоголизм;
  • Быстрое похудение или набор веса;
  • Беременность;
  • Частое продолжительное воздействие ультрафиолета на кожный покров;
  • Стресс;
  • Наследственность;
  • Неправильное, несбалансированное питание.

Основные методы избавления от брылей

Быстро избавиться от брылей не прилагая усилий можно при помощи современных косметологических процедур, к числу которых относятся:

  1. Лифтинг — безоперационная подтяжка, представляющая собой применение косметических препаратов одновременно с натяжением кожного покрова.
  2. Хирургическая подтяжка лица — избыточный подкожный жир удаляется, а обвисшие щеки подтягиваются во время операции. Методика весьма эффективна, но после операции необходимо время на реабилитацию.
  3. Биоармирование — суть метода заключается во введении под кожу биостимулятора, в роли которого чаще всего выступает гиалуроновая кислота. Этот способ эффективен, абсолютно безопасен, но процедура стоит дорого.
  4. Мезонити — во время процедуры под кожный покров вводятся специальные нитки, которые поддерживают кожу. Эффект от процедуры продолжается до 2 лет.

Начнем с самого известного, дорогого и самого опасного метода омоложения лица — ботокс. Да, ботокс один из эффективнейших методов, по избавлению от морщин. Кроме того, что это не самая дешевая процедура, никто не говорит о побочных действиях, которые рано или поздно появляются у всех. Вот лишь некоторые из них:

  • проблемы со зрением;
  • затрудненное дыхание, нарушение речевой и глотательной функций;
  • обильные высыпания на коже;
  • зуд в области применения ботокса;
  • учащение сердцебиения;
  • чувство общей слабости и утомленности;

Какое возможно хирургическое вмешательство

К радикальным методам устранения брылей, пластической хирургии, прибегают только в крайних случаях. Хирургическое вмешательство обеспечивает стабильный и более заметный результат, чем домашние или салонные процедуры. Но операция всегда остается травматичным мероприятием, и не исключает риск развития послеоперационных осложнений. Поэтому пластическая подтяжка щек рекомендуется только при наличии сильных возрастных изменений, которые не поддаются коррекции консервативными способами.

В лицевой хирургии используется несколько методов подтяжки кожи.

  • МACS-фейслифтинг. Распространенный вид операции, в ходе которого подтягивают лицевые и поверхностные мышечные ткани. Это вмешательство обеспечивает выраженный эффект омоложения кожи.
  • Эндоскопический лифтинг. Малоинвазивная процедура используется только при незначительных возрастных изменениях. Операция подразумевает минимальные надрезы на коже, через которые вводят инструментарий и маленькую камеру, выводящую изображение на монитор. Мягкие ткани аккуратно отделяют от костей и приподнимают. Такая подтяжка кожи дает возможность восстановить именно те очертания лица, которые были присущи пациенту в молодости.
  • Липосакция. Жировая клетчатка удаляется через небольшие проколы за ушами или в районе основания носа. Отсасывание отложений в зоне щек выполняется вакуумным аппаратом.
  • Шейная подтяжка. Это операция рекомендуется пациентам, у которых, кроме брылей, сформировался второй подбородок.

Чтобы подтянуть кожу, омолодить ее, обязательно делайте утренние упражнения для лица против брылей, регулярно проводите массаж, укрепляйте кожу масками, по возможности пройдите курс салонных процедур. Ваша настойчивость окупится с лихвой! Постоянная забота о внешности избавит от неэстетичных «бульдожьих щек» и позволит продлить молодость.

Тренинг для зоны вокруг глаз

Весьма эффективными упражнениями Евгении Баглык, по отзывам пользователей, являются те, которые позволяют устранить провисание верхнего века. Прекрасно работают они и на устранение отечности под глазами. В этом случае следует задействовать пальцы обеих рук. Их кладут на косточки глазничных отверстий, расположенные непосредственно над щеками.

Продолжаем придерживать кожу пальцами. Глаза при этом следует закрыть, а зрачки закатить кверху, словно пытаясь разглядеть что-то на потолке. Далее зрачки опускают вниз. Если упражнение выполняется правильно, то под пальцами можно будет почувствовать, как напряглись мягкие ткани. Такое упражнение рекомендуется делать по 15-20 раз. Особенно актуальным оно станет для тех людей, у которых после сна отекают глаза.

Профилактика брылей — упражнения

Фейсбилдинг — практика, помогающая тонизировать и укрепить лицевые мышцы. Принцип действия: поочерёдное напряжение и последующее расслабление мышц. Повторение: ежедневно. Ниже обозначены основные эффективные упражнения.

Надувание щёк

Профилактика брылей — упражнения
  1. Сядьте поудобнее, плотно сомкните губы и постарайтесь максимально сильно надуть щёки. Зафиксируйте лицо в таком положении на несколько секунд, а затем надавите руками на щёки. Нужно прочувствовать сильное напряжение мышц. Повторение: не менее 10 раз.
  2. По завершении упражнения может наблюдаться лёгкий эффект жжения в области лица. Не стоит пугаться — это выделение молочной кислоты, налаживающей кровообращение и приводящей в тонус мышцы.

Поднятие челюстей вверх

  1. Для выполнения упражнения вам необходимо сначала максимально запрокинуть вверх голову, затем как можно сильнее выдвинуть вперёд нижнюю челюсть, зафиксировав лицо в таком положении на 10 секунд.
  2. Далее, следует повторить упражнение наоборот: сначала выдвинуть челюсть и потом запрокинуть голову вверх. Каждый вариант следует повторять 10 раз.

Повороты головы с поцелуем

Профилактика брылей — упражнения
  1. Попробуйте повернуть голову влево и вправо не менее 20 раз. При повороте нижняя челюсть должна выдвигаться в соответствующую повороту сторону.
  2. Губы нужно зафиксировать в положении поцелуя и провести не менее 10 круговых движений влево и вправо с надлежащим положением губ.

Указания Кэрол Мадджио

Широко откройте рот и поместите нижнюю губу себе на зубы. Верхнюю губу при этом следует прижать к зубам. Уголки рта должны двигаться по направлению всей внутренней части ротовой полости. Производите ртом открывающие и закрывающие движения. Особое внимание уделите работе уголков рта. Каждое последующее движение должно сопровождаться поднятием подбородка вверх (не более, чем на 1 см). В конечном итоге, голова должна быть полностью запрокинута. Не двигайте челюстью, посчитайте до 30 и вернитесь к исходному положению.

Дополнительный вариант: сядьте ровно, широко откройте рот и постарайтесь улыбнуться. Зафиксируйте лицо в подобном положении на полминуты, затем вернитесь к исходному положению.

Профилактика брылей — упражнения

Кстати, на нашем сайте есть полный обзор знаменитой аэробики для лица Кэролл Ммаджио.

Приём Рейнхольда Бенца

  1. Постарайтесь как можно сильнее оттянуть вниз нижнюю губу, при этом нельзя двигать нижней челюстью и уголками рта. Повторение: 10 раз на каждый счёт;
  2. Положив указательные пальцы на не слишком большом расстоянии от уголков рта, произведите лёгкие надавливания на щёки, при этом постарайтесь улыбаться.
  3. По истечении нескольких секунд возвращайтесь в исходное положение;
  4. Надуйте щёки и поочерёдно сдувайте их;
  5. Подержите щёки в надутом положении пять секунд.

Какие же методики наиболее популярны?

  • Комплекс Кэрол Мадджио «Аэробика для кожи и мышц лица» — программа наращивания мышц лица, увеличения тонуса. Эффективна в случаях явных деформаций овала лица, способствует подтяжке, достаточно быстрому приобретению четких форм. Недостатки: необходимы занятия с инструктором, хотя бы на первых порах, для правильного выполнения упражнений и избегания побочных эффектов (перекачки, защемления или паралича мышц, возникновения новых морщин).
  • Комплекс Бениты Кантиени «Фейсформинг» — программа, разработанная для людей с нежной кожей. Методика основана на щадящем воздействии на кожу, присутствуют элементы точечного массажа и йоги. Существует так же разработка для самостоятельного использования, более простая и легкая «Новый фейсформинг». Особое внимание в методике уделено правильной посадке головы, осанке.