Витамины для волос и ногтей: правила выбора и необходимость приема

В моей семье девушки — владелицы густой копны волос. Бабушка, тетя и я часто слышали комплименты и от мужчин, и от подруг с парикмахершами. Как показала жизнь, одних хороших генов недостаточно для крепких и здоровых волос. Нервяк на работе, волнительный переезд в другой город или скудное питание быстро сведут красоту волос на нет.

Как проявляется дефицит витаминов и микроэлементов

При нехватке полезных веществ в организме самочувствие всегда ухудшается. Человек становится вялым, апатичным, у него снижается или, наоборот, повышается аппетит, нарушается сон. Но все эти симптомы настолько общие — на них мало кто обращает внимание.

Елена Доброгорская, дерматокосметолог, трихолог клиники эстетической медицины «Премиум Эстетикс»

Если говорить о состоянии волос, то тебя должно насторожить, если волосы сильно выпадают в течение трех месяцев. Среди других тревожных симптомов — появление преждевременной седины, а также ломкость и потеря блеска волос, которые не устраняются с помощью средств ухода (качественных шампуней, кондиционеров).

Рекомендации по выбору витамин от выпадения волос

Чтобы приобрести качественные витамины для волос, нужно следовать определенным рекомендациям:

  1. Выбирать витамины для волос от выпадения нужно только после тщательного исследования организма. Следует обязательно сдать анализы на гемоглобин, гормоны и аллергию.
  2. Хороший витаминный комплекс должен содержать не только витамины, но и микроэлементы.
  3. Перед покупкой средства нужно изучить его состав. Если витамины содержат красители или отдушки, то покупать такое средство не рекомендуется. Во-первых, это вредно для здоровья, а во-вторых, на краситель или отдушку может проявиться аллергическая реакция.
  4. Лучшие витаминные комплексы для россиян изготовлены именно российскими производителями. Такие витамины специально адаптированы под потребности наших людей в определенных элементах.
  5. Приобретать витамины от выпадения волос лучше всего в аптеке или в интернет-магазине, которые предлагают сертифицированные товары. Брать средства на рынке или с рук не стоит, ведь это может быть подделка или пустышки. Они не только не принесут пользы для организма, но и могут нанести ему непоправимый вред.
Читайте также:  На голове белые прыщики у новорожденного

Использование витаминов и комплексных препаратов в ампулах

Витамины для волос в ампулах использовать можно, но только не в составе шампуней. Наносить их нужно не на волосы, а на кожу головы. Можно просто выливать содержимое ампулы на чистую кожу головы, но смешивать их при этом нельзя. Эффективность такого метода невысока, поскольку витамины разрушаются достаточно быстро, а проникают в кожу медленно. При желании, их можно добавлять в маски для волос.

Но чтобы получить лучший эффект, рекомендуется использовать специальные ампульные средства для волос от известных производителей – Optima, Ducray, Simone. Такие препараты имеют сбалансированный многокомпонентный состав и основу для эффективного проникновения. Повысить эффективность проникновения веществ через кожу позволяет использование мезороллера. А самым эффективным методом введения является мезотерапия – процедура, при которой многокомпонентный препарат вводится непосредственно в кожу тонкой короткой иглой.

Что касается добавления аптечных витаминов в шампунь, безопасность и эффективность данного метода весьма сомнительна. Каждый шампунь имеет собственный сбалансированный состав, разработкой которого занимаются опытные химики-технологи. При добавлении в этот состав витамина из ампулы изменяется кислотность средства или происходит нежелательная химическая реакция. Каким образом это отразится на состоянии волос – прогнозировать сложно.

Что принимать, если выпадают волосы у мужчины

Для парней очень важны витаминные соединения Е, А, Н, В1. Они должны поступать в органы каждый день в виде капсул из аптеки или еды. Лечение нельзя прерывать. Оно продолжается 1-2 месяца, чтобы наступили заметные улучшения. Повторно витамины можно пропить через 1-2 месяца. Среди полезных для мужчин витаминно-минеральных медикаментов можно выделить самые хорошие препараты:

  • Центрум с Лютеином;
  • Витрум Бьюти;
  • Центрум Сильвер;
  • От А до Цинка;
  • Пиковит Плюс;
  • Биоактив с минералами;
  • Пантовигар;
  • Алфавит Биоритм;
  • АВС Спектрум.
Что принимать, если выпадают волосы у мужчины

Эти комплексы восполнят нехватку важных компонентов, а также помогут укрепить корни волосков, сохраняя мужскую шевелюру и делая ее объемней и гуще.

Микроэлементы, необходимые для волос

Для поддержания красоты, а также здоровья волос необходимо принимать не только витамины, но и минералы:

Микроэлементы, необходимые для волос
  1. Кальций. Его рекомендуется пить совместно с витаминами A и D. Он также не усваивается при дефиците калия в организме.
  2. Железо. При его недостатке возникает железодефицитная анемия, из-за чего волосы начинают выпадать. Влияет на его уровень и избыток магния, благодаря которому железо вымывается из организма.
  3. Сера, кремний. Эти два минерала нужны для продукции коллагена, чтобы локоны были эластичными и гладкими.
  4. Цинк. Участвует в синтезе гормонов, отвечает за выпадение волос.
  5. Селен. Его стоит принимать совместно с цинком. Он отвечает за рост стержней.
Микроэлементы, необходимые для волос

Чтобы увеличить усвояемость этих микроэлементов, нужно отказаться от курения, исключить из рациона алкоголь, сахар, пищу с консервантами и вредными веществами.

Микроэлементы, необходимые для волос

Основные правила приема витаминных препаратов

Суточная доза витаминов для каждого индивидуальна. В идеале, необходимо сдать анализы, а лечащий врач уже определит в каких витаминах нуждается организм, и что самое главное — пропишет эффективную дозировку, срок приема и правила приема препаратов. Самолечение же и диагнозы через интернет могут привести к переизбытку витаминов в организме, и как следствие к аллергии, гипервитаминозу или интоксикации.

  • Некоторые витамины несовместимы между собой и при одновременном приеме вместо необходимого эффекта нейтрализуют действие друг друга.
  • Запивайте витамины чистой водой для полного усвоения. Чай, кофе, соки могут мешать организму получить пользу от витаминов и снижать их эффективность.
  • Принимать витамины желательно в одно и то же время в течение всего курса.
  • Даже после консультации с врачом изучайте инструкцию. В ней подробно прописано о побочных эффектах и возможных аллергических реакциях, чтобы на утро вдруг не проснуться с сыпью по всему телу или расстройством желудка.
Читайте также:  12 лучших витаминов для кожи лица в пище, препаратах и косметике

Главное не превращайте прием витаминов в бесконтрольный процесс, чтобы не навредить себе. Доверьтесь специалисту и следуйте предписаниям.

Народные рецепты для волос

Для решения проблемы выпадения волос можно воспользоваться народными рецептами:

Народные рецепты для волос
  • При дефиците кальция — соберите скорлупу от куриных яиц, тщательно очистите ее с помощью щетки и мыла, высушите и разотрите в порошок. Храните порошок в закрытой емкости в сухом месте. Принимайте порошок в течение 2 недель по 1 ч.л.
  • Для ускоренного роста волос- смешайте горчичный порошок, теплую воду и репейное масло в равных пропорциях (по 3 ст.л.). Добавьте яичный желток, и 3 ч.л. сахара. Тщательно перемешайте смесь и нанесите ее на проборы. Закутайте волосы полиэтиленом и замотайте полотенцем. Через 20-60 минут смойте смесь с волос. Время воздействия маски можно с каждым разом можно увеличивать, пока оно не достигнет 1 часа.
  • Против выпадения- подогрейте репейное масло на водяной бане. Добавьте в него 2 капли эфирного масла иланг-иланга. Вотрите в корни волос, укутайте голову полиэтиленом и полотенцем. Держите маску на голове в течение часа.

Как правильно принимать витамины для волос?

При приеме витаминов возьмите себе на заметку эти полезные советы:

  • Не бойтесь пить витаминные комплексы долгое время – они не вызывают привыканий и сохраняют свой эффект;
  • Пьют большинство витаминов во время приема пищи в первой половине дня. Препараты группы В следует принимать за ужином, ведь они обладают седативным действием;
  • Капсулы или таблетки необходимо запивать большим количеством чистой воды. Это же очень полезно и при чрезмерном увлечении средством – чистая вода выводит все лишние вещества;
  • Витамины для волос необходимо сочетать с укрепляющими масками и шампунями.
Читайте также:  Стрижка Андеркат для стильных и харизматичных

Аевит

Витамины от выпадения волос у женщин, даже очень дорогие и состоящие из большого количества компонентов, часто не приносят обещанного результата.

Комплекс для волос Аевит включает в себя всего 2 витамина, но зато эффективно решает сразу несколько проблем:

  • укрепляет корни;
  • защищает от вредных факторов внешней среды;
  • усиливает рост, придает блеск.
Аевит

Состав препарата: витамины А и Е. Порядок приема: дозировка назначается врачом в зависимости от конкретного случая. Стандартная дозировка: 1 капсула в день. Продолжительность: 1 месяц. Затем делают перерыв на 3 месяца. И при необходимости повторяют курс.

Аевит можно применять от выпадения волос как самостоятельный препарат или в составе масок

Кроме того, допускается не только внутреннее, но и наружное использование этого препарата. Содержимое капсул можно добавлять в маски для волос.

Употребление твердых и жидких витаминных препаратов в ампулах как средство, способствующее оздоровлению локонов: что и как пить

На рынке фармацевтики представлено большое количество питательных веществ двух направлений:лекарственные препараты (таблетки для укрепления волос и жидкие витамины);питательные и оздоровительные маски.

“Иннеов Густота волос” – биодобавка французского производителя. Эффективно работает: предупреждает выпадение, способствует росту, делая локоны блестящими и красивыми.

“Перфектил” от британского производителя, предназначен для улучшения состояния кожи головы (лечит перхоть), локонов и ногтей.

“Мерц Бьюти” от немецкого производителя восстанавливает поврежденные локоны, делает их густыми и шелковистыми. Замечено, что препарат замедляет процесс старения кожного покрова.

“Ревалид”. Согласно множеству положительных женских отзывов, данный препарат – один из лучших. Предотвращает выпадение, ускоряет рост.

“Нутрикап” лечит секущиеся кончики, стимулирует рост, возвращает блеск и жизненную силу.

Жидкие витамины – это инновационный продукт на рынке на водной или масляной основе в ампулках. Их нужно не пить, а втирать в кожу головы массажными движениями, либо добавлять в маски.

Жидкие витамины – эффективный способ укрепить волосы. За счет втирания в кожные покровы головы, луковицы по максимуму впитывают полезные вещества, и они максимально быстро реагируют на лекарственных препаратов этого направления разнообразен. Некоторые из них: “Фаберлик”, “Виши”, “Ревлон”, “Симплайзен”, “Биолаг”.