Бандажное обертывание для похудения в домашних условиях

Навигация по странице: Техника обёртывания  Противопоказания   Препараты для процедуры  Какие проблемы можно решить

Эффект от обертываний

Правильно проведенное обертывание тела оказывает положительное влияние не только на тот участок кожи, на котором проводилась процедура, но и на весь организм в целом.

  • расслабляет нервную систему;
  • способствует повышению эластичности и упругости кожи;
  • эффективно борется с целлюлитом;
  • улучшает тонус кожи, насыщает ее микроэлементами, витаминами и питательными веществами;
  • оказывает на кожу омолаживающее воздействие;
  • улучшает кровообращение в мельчайших сосудах кожи;
  • активизирует обмен веществ и регенерационные процессы;
  • способствует выведению из организма шлаков, токсинов, излишней жидкости;
  • очищает поры кожи.

Обёртывание — укутывание

В начало

Один из вариантов обёртывания — влажное укутывание, которое может быть как общим, так и местным (на ограниченный участок тела). Процедуру проводят так: на кушетку расстилаем тёплое одеяло, вымачиваем рабочую простынь в приготовленном растворе (за несколько часов растворить высушенную глину, водоросли или лечебную грязь в воде), расстилаем простынь на одеяло, ложимся, укутываемся (сначала простынею, а потом одеялом). Лучше всего это делать с помощником.

Раствор или вода для смачивания рабочей простыни должна быть температуры 20 — 25 С градусов. В таком положении находимся для тонизирующего и жаропонижающего действия — около 15 минут, для потогонного действия — около 50 минут. В начале процедуры чувствуется охлаждение организма, затем влажная простынь нагревается, и пациент начинает чувствовать тепло. Согревание постепенно нарастает, вызывая повышенное потоотделение. После процедуры принять кратковременный душ и отдохнуть 30 — 40 минут. Потогонные процедуры рекомендованы при ожирении, подагре, хронических заболеваниях мышц и суставов. Процедуру проводят ежедневно, курс состоит из 10 — 20 процедур.

Частичное укутывание применяется в виде прохладных, тёплых или горячих обёртываний груди, живота и поясницы, туловища и нижних конечностей, шеи. Эти процедуры оказывают разнообразные воздействие: влияют на кровообращение кожных покровов и внутренних органов, способствуют рассасыванию остаточных явлений воспалительных процессов, снижают болезненные ощущения.

Для чего нужны обертывания

Прежде, чем рассказать о том, какие обертывания можно делать в домашних условиях, обсудим, для чего нужны обертывания, и что это такое в принципе.

Обертывание — косметическая процедура, в ходе которой пленкой обворачивают проблемные зоны тела с применением различных косметических средств.

В результате пленка создает паровой эффект, который способствует активации кровообращения, увеличивает работу сальных и потовых желез, выводя тем самым шлаки с потом.

Впервые начали делать обертывания в борьбе с целлюлитом, но вскоре было замечено, что объемы обертываемой поверхности уменьшаются на 1-2 см.

Любое обертывание полезно для нашего организма.  Некоторые квалифицированные специалисты утверждают, что обертывание способствует сжиганию жировой прослойки, а вот некоторые говорят, что оно только выводит огромное количество воды из нашего организма, и вместе с жидкостью уходят шлаки. Вода же в организме впоследствии быстро восстанавливается.

Результат после обертывания

И все же результат после обертывания потрясающий — кожа омолаживается, подтягивается, а также в результате обменных процессов улучшается проток лимфы, исчезает наша ненавистная апельсиновая корка, повышается тонус.

И как мы уже говорили, чтобы результат был еще лучше, следует обертывание выполнять вместе с физическими нагрузками и правильным питанием.

Читайте также:  Водный маникюр в домашних условиях для начинающих

Чем лучше домашнее обертывание?

Обертывание можно проводить и в салонах, но наша статья именно об эффективном домашнем обертывании, чем же лучше для нас проводить эту процедуру дома?

— Обертывание дома будет нам стоить намного меньше, чем в специализированных салонах красоты;

— Дома обертывания для похудения можно совмещать с домашней работой;

— Средства для обертывания можно приготовить самим из натуральных продуктов;

— Домашнее обертывание тела для похудения можно совместить и с физическими нагрузками, что нельзя сделать в салоне.

Крема для обертывания

Отличными средствами для обертывания выступают косметические средства в виде кремов. Кремы для похудения содержат активные вещества расщепляющие жировые клетки, устраняющие лишний вес, благотворно влияющие на состояние кожи.

Крем «лошадиная сила»

Гелеобразное средство для похудения. Обертывание этим кремом обеспечивает лимфодренажный эффект устраняющий отечность, целлюлит. Он оказывает приятное охлаждающее действие, удаляет лишний жир и влагу из организма. Наносится равномерными тонкими слоями на проблемные зоны. Затем обработанные участки необходимо обернуть пленкой.

Крем «Моделирующий силуэт»

Замечательный антицеллюлитный крем от бренда Чистая линия. Средство на 80% процентов состоит из эфирных масел усиливающих жиро сжигающий эффект, улучшающих кровообращение. Области применения ягодицы, бедра. Процедуру обертывания этим средством необходимо проводить строго по инструкции указанной на упаковке.

Бинтовое обертывание для похудения: какой эффект достигается

Полное бандажное обертывание тела

При помощи бандажного обертывания можно добиться довольно хороших результатов в короткие сроки. В первую очередь достигается уменьшение объемов тела, особенно это важно в том случае, когда необходимо задействовать только конкретные участки тела. Ведь часто возникают ситуации, когда при похудении сильно истощается одна зона, а проблемные места так и не хотят расставаться с жировыми отложениями. При обертывании в первую очередь задействуются бедра, ягодицы, живот.

Важным моментом процедуры является коррекция целлюлита. Ведь борьба с неприятными бугорками на теле может быть очень длительной и упорной. За счет использования различных лечебных смесей на бинтах заметно улучшается клеточный метаболизм и нормализуется лимфоток.

Обязательно читайте: Помогают ли солевые ванны при похудении?

Еще одним плюсом при коррекции целлюлита является то, что можно воздействовать локально на те участки, где сосудистая стенка довольно тонкая. Данный дефект является строгим противопоказанием для проведения антицеллюлитных массажей, поэтому здесь как раз на помощь и приходит бандажное обертывание.

После курса процедур заметно повышается тонус кожи и уходит дряблость. За счет улучшения питания кожи и поступления питательных веществ в дерму повышается выработка волокон эластина. Также может постепенно уйти такой неприятный эстетический дефект как капиллярная сетка.

Некоторые специалисты сравнивают бинтовые обертывания с противоотечным лимфодренажным массажем. Активное влияние действующих веществ позволяет уменьшить видимую отечность и улучшить отток лишней жидкости из тканей даже без эффекта похудения. За счет этого снижается нагрузка на организм и улучшается внешний вид кожи.

Бандажирование представляет собой эффективный и безопасный уход, который направлен на снижение лишнего веса и улучшение качества кожи. При помощи данной процедуры можно корректировать множество эстетических дефектов, главное при этом правильно выбирать основу для пропитывания бинтов.

Какие подобрать упражнения для похудения рук

Если выполнять одно лишь обертывание для рук для похудения, результаты не удастся получить за короткий срок. Чтобы побыстрее убрать жир с рук и получить точеную рельефность, необходимо в комплекс мер включить упражнения для бицепсов – передних мускулов и трицепсов.

Для выполнения упражнений не потребуется ничего сложного. Запаситесь гантелями – вес может быть небольшой, достаточно снарядов по одному или по два килограмма весом. На первое время этого вполне достаточно.

Читайте также:  Как нужно правильно подстригать ногти на ногах

Если же нет гантелей и пока нет возможности ими обзавестись, заменить их можно пластиковыми бутылками емкостью в полтора литра, которые наполняют водой.

Обертывания лучше сочетать с такими упражнениями:

Какие подобрать упражнения для похудения рук
  • Ступни поставьте на ширине плеч, в каждую руку возьмите по одной гантели. Руки надо по очереди сгибать в направлении к грудной клетке, затем разгибать. Хороший эффект принесет упражнение, если его выполнять по 20 повторов за раз, делать три подхода через краткие промежутки времени – то есть всего движений должно быть 60.
  • В руки берите гантели и опустите их вдоль тела. Вдыхая воздух, приподнимайте их над головой, выдыхая, опускайте. Так повторите 20 раз.
  • Это упражнение проводится аналогично предыдущему, только руки надо поднимать до уровня плеч. Число повторов то же самое.
  • Примите положение стоя и прислонитесь к стене. Руки опустите вниз, ладонями опершись на ее плоскость. Мускулы посильнее напрягите. Постарайтесь как следует надавить на стену, так, чтобы в этом положении замереть на полминуты. Затем мышцы надо расслабить. Повторов надо выполнить как минимум 20.
  • Садитесь на стул, в руку берите снаряд. Начинайте медленно сгибать и разгибать конечность, удерживая в кисти гантель. Так упражнение надо выполнять до того времени, пока рука не устанет. Тогда надо переложить гантель в другую. Внимательно следите за техникой выполнения упражнения – очень важно для получения нужного эффекта, чтобы верх руки, которая работает, от туловища не отрывался. Все движение выполняется за счет задействования предплечья.

    Обязательно читайте: Отличные результаты позволяет получить мезотерапия от целлюлита

    Добиться красивых рук помогают и самые простые отжимания от пола. Выполнять следует за один подход от семи до десяти раз. Также можно выполнять гимнастические упражнения на турнике.

    Регулярное проведение таких занятий очень важно. В противном случае вам очень долго понадобится ожидать получения заметного действия. При постоянном и регулярном исполнении получить результаты можно спустя пару недель.

Виды составов и как правильно их приготовить

Приступая к холодному обертыванию, прежде необходимо приготовить специальный состав, который будет нанесен на тело. Рецептов приготовления таких составов очень много. Многие из них продаются в аптеках или специализированных магазинах. Или готовятся в домашних условиях – тем более, что приготовить их достаточно просто. Надо лишь иметь под рукой необходимые ингредиенты.

Расскажем о наиболее популярных и эффективных рецептах смесей для холодного обертывания.

  1. Маска на основе водорослей. Для этого нужны листья фукуса или ламинарии, и больше ничего. Замачиваем водоросли в прохладной воде на полчаса. Размокшую кашицу накладываем ровным слоем на тело. Заматываем участок тела пищевой пленкой. Через час пленку снимаем. Идем под душ. После душа увлажняем участок тела, которое находилось под пленкой, кремом.
  2. Маска с глиной. Ингредиенты – глина любого цвета и немного эфирного масла корицы или апельсина. Льем в глину воду, размешиваем до полужидкого состояния. Добавляем в смесь 1 каплю эфироли. Наносим маску на участок тела. Обворачиваем пленкой. Через полчаса снимаем пленку. Душ – само собою.
  3. Уксусная маска. Для нее нужен уксус (лучше яблочный), вода, эфирное масло мяты или апельсина. Смешиваем воду и уксус в соотношении 1:1, добавляем 2-3 капельки эфирного масла. Смачиваем в смеси бинт. Накладываем его на ноги. Обворачиваемся пленкой. Через полчаса пленку снимаем. Далее – душ и увлажняющий крем.
  4. Медовая маска. Собственно кроме меда, здесь ничего больше и не нужно. При желании в мед добавляются несколько капель мятного или апельсинового эфирного масла. Мед должен быть полужидким, желательно – последнего сбора. Наносим мед (или смесь) на кожу. Обматываемся пленкой. Укрываемся чем-нибудь теплым, чтобы смесь лучше впиталась в тело. Через полчаса снимаем пленку. Идем в душ, не забываем об увлажняющем креме.
  5. Маска на основе картофеля. Натираем сырой картофель на терке до состояния кашицы, которую наносим на тело. Пленка – само собой. Через час пленку снимаем, остатки картофельной кашицы смываем под душем. Увлажняем тело кремом.

Как правильно делать и применять еще одну антицеллюлитную маску для холодного обертывания – апельсиновую, расскажет это видео.

Как делается домашнее холодное обертывание

Холодное обертывание – это процедура, предназначенная для какой-то конкретной части тела (в большинстве случаев, для ног). Поэтому она очень удобна в домашних условиях. Тем более что для ее проведения не надо никаких особенных реквизитов, приспособлений и инструментария. Достаточно иметь под рукой ингредиенты для маски, пищевую пленку, бинты, кисть или лопаточку для нанесения смеси на тело, посуду для приготовления состава – и больше ничего. Этапы проведения процедуры также просты.

Виды составов и как правильно их приготовить
  1. Подготовка к процедуре. В основном она заключается в очищении кожи. Понятно, что речь идет о ванне или душе. Вода должна быть горячей, чтобы тело как следует распарилось. Лучше всего холодную смесь наносить именно на распаренное тело. Получившийся от этого температурный контраст прекрасно способствует укреплению кожи и стенок сосудов.
  2. Основной этап – собственно процедура. На чистую и слегка влажную кожу ровным слоем наносится заранее приготовленный состав. Обработанный участок тела укутывается пленкой. Далее следует подождать полчаса или час, смотря какая смесь была выбрана. Укрываться в большинстве случаев не нужно (не забываем, что обертывание все-таки холодное). В принципе процедуру несложно проводить самостоятельно, однако с помощником это сделать намного удобнее и проще.
  3. Заключительный этап. Он состоит из снятия пленки, душа, обработки участка тела увлажняющим кремом. Лучше, если у крема будет охлаждающий эффект. Как видим, ничего сложного.

Чтобы был ощутимый результат, необходимо провести минимум 10 процедур. Разрешается и больше, если целлюлитные проявления чрезмерны. Ежедневные сеансы нежелательны, оптимальный промежуток времени их проведения – через день.

В период процедур необходимо пить много воды (1,5-2 л в сутки), а также ограничить употребление мучного и сладкого.

Кому не рекомендуются холодные обертывания

Как уже упоминалось, холодное обертывание менее опасно по сравнению с горячим. Однако же и здесь бывают некоторые противопоказания. В частности, от него следует воздержаться:

  • беременным;
  • при заболеваниях почек и печени;
  • если имеются подозрения на миому матки;
  • при хроническом цистите;
  • если женщина больна эндометриозом;
  • при заболеваниях кожи;
  • если на коже имеются открытые ранки;
  • при аллергии или индивидуальной непереносимости компонентов, входящих в состав смесей.

Противопоказания

Не все смогут воспользоваться этом методом. Есть случаев, когда применение бандажного обертывания противопоказано. К ним относятся:

  • Беременность. Женщинам в этом положении нельзя проводить процедуры со стеснением или компрессией тканей.
  • Период грудного вскармливания.
  • Незажившие повреждения кожи, а также язвы и заболевания эпидермиса.
  • Горячее обертывание нельзя проводить при варикозном расширении вен, нарушениях работы сердца и онкологии.
  • Аллергия или чувствительность к определенным составам.

Разновидности

Обертывания могут быть горячими и холодными. В первом случае эффективность воздействия повышается, так как в этом случае для сжигания скопившихся жиров разогретые составы. Кожа в этом случае получает повышенный объем полезных компонентов. Запускаются все биохимические процессы, задействованные в обмене веществ. Метод предполагает, что во время процедуры человек будет ощущать тепло или покалывание – эффект сауны.

Холодные обертывания работают мягче, но оказывают выраженный косметологический эффект. Основными компонентами составов являются эфирные масла, ментол и экстракты трав и растений.

Важно помнить! В случае выбора горячего варианта обертываний, нужно учитывать состояние здоровья, так как к этому способу имеются противопоказания и ограничения.