Летящей походкой. Советы подиатра по выбору обуви

Правильно подобранная обувь — залог здоровья человека, ведь именно ноги берут на себя наибольшую нагрузку при ходьбе, им приходится выдерживать на себе вес тела и еще передвигаться.

Выбираем обувь

Некачественные или просто неподходящие туфли способны омрачить жизнь мелкими, но досадными неприятностями, например, мозолями. Помимо этого могут возникнуть и куда более серьезные проблемы — заболевания вен, суставов, мышц и даже позвоночника. Поэтому два главных правила выбора обуви очень просты: 1) лучше не экономить и 2) отказываться от красивых, но неудобных туфель.

Не стоит покупать новую обувь утром: к вечеру ноги, как правило, слегка отекают, и приобретенные с утра туфли могут показаться тесными. Убедитесь, что обувь идеально подходит по размеру — плотно облегает ногу, но не сдавливает ее. Тесная обувь может вызвать нарушение кровообращения, врастание ногтей или искривление пальцев. Не покупайте слишком тесные туфли в надежде, что со временем они разносятся, — не стоит заставлять себя долго ходить в неудобной обуви. Однако не следует носить и очень свободную обувь, в которой нога «болтается». Из-за такой обуви тоже могут появиться мозоли, а мышцы ног постоянно находятся в напряжении.

«При примерке всегда надевайте оба ботинка, — рекомендуют специалисты. — Обязательно пройдитесь по примерочной зоне. Во время ходьбы вы должны слегка чувствовать пальцами носок обуви, но не упираться в него. Проведите рукой по поверхности материала и проследите, чтобы пальцы ног не выпирали на ней бугорками».

Выбирайте обувь на достаточно мягкой, гибкой подошве. Согните туфли в руках. У качественной обуви подошва легко гнется, а верх ботинка не деформируется слишком сильно. На очень тонкой подошве удобно ходить только по ровному полу, прогулки в такой обуви по асфальту вряд ли можно назвать приятными — нога будет ощущать каждый камешек.

На каждый день лучше всего предпочесть обувь на небольшом широком каблуке. Страсть к высоким каблукам может отрицательно сказаться на вашем здоровье.

Читайте также:  Самые модные свадебные платья 2021 2022 года

«Высокий каблук вреден не только для переднего отдела стопы, но также для среднего и заднего, — считает хирург-ортопед Андрей Карданов. — Проблема в том, что в положении стопы практически «на цыпочках» нагрузка распределяется абсолютно не физиологично — одни отделы стопы перегружены, другие, наоборот, чересчур разгружены. Кроме того, высокий каблук полностью «выключает» рессорную функцию стопы. В идеале при каждом шаге стопа должна «пружинить», смягчая нагрузку. А при ношении высоких каблуков каждый шаг отзывается ударом по позвоночнику. В результате — остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков, которые проявляются на первый взгляд беспричинными болями в спине.

Итак, не рекомендуется каблук выше 2­-4 сантиметров. Безусловно, при необходимости можно надеть туфли и с 12-сантиметровым каблуком, но такая обувь не должна быть повседневной. Лучше всего, чтобы каждая пара повседневной обуви имела супинаторы (встроенные или наклеенные), то есть стельку или полустельку. Стелька полностью соответствует форме подошвы, а полустелька расположена только под пяткой. Задача стельки (и полустельки) — поддерживать нормальные (или уже опускающиеся) своды стоп. Это позволит избежать плоскостопия. Если после нескольких дней носки новой обуви вы почувствовали, что ногам неуютно, — либо меняйте обувь, либо обратитесь в ортопедический салон для подбора соответствующих супинаторов или стелек».

Как выбрать обувь ребенку?

Детская обувь имеет ряд особенностей в связи с тем, что до 7-8 лет стопа активно формируется и больше подвержена воздействиям извне. Поэтому выбирать обувь для малышей нужно особенно тщательно. Какая обувь для ребенка правильная?

  • Забудьте об ортопедической обуви! Ни здоровому малышу, ни ребенку с небольшими нарушениями стоп она не нужна.
  • Задник ботинок должен быть не выше 2 см, он должен обладать относительной мягкостью, чтобы сохранять форму и при этом не мешать двигаться.
  • Пяточная часть обуви должна быть немного выше ее переднего отдела, а каблук не должен быть выраженным.
  • Обязательно проверяйте гибкость подошвы! Негнущаяся обувь вредна для развития детской стопы. Основной изгиб находится под пальцами.
  • Обувь должна плотно фиксироваться на ноге (застежками, липучками), но не должна нигде давить. Нога должна представлять собой как бы единое целое с ботинками.
  • Размер лучше брать на 1-1,5 см больше стопы.
  • Если ребенку нужна поддержка при «заваливании» стопы, ищите обувь с боковой поддержкой, но без фиксации пятки. Хорошие липучки не позволят ступне завалиться, а обуви — деформироваться.
  • Ползающий и начинающий ходить малыш должен как можно больше времени проводить босиком, это способствует здоровому формированию стоп.
Читайте также:  Как красиво подарить деньги: оригинальные идеи, интересные затеи

Здравствуй, плоскостопие. Какая обувь наносит вред здоровью Подробнее

Используемый материал

Материал, из которого выполнено изделие, – это первое, на что люди обращают внимание. Натуральное сырье отличается высокой износостойкостью, меньше натирает ноги при ходьбе, реже рвется. От материала зависит:

  • внешний вид;
  • срок службы;
  • износостойкость;
  • погодные условия, при которых можно надеть обувь;
  • требуемый уход;
  • фактура;
  • условия хранения.

Ботинки изготавливают из таких материалов:

  1. Замша – натуральный, элегантный материал. Отличается износостойкостью, мягкостью, комфортностью. Изделия из замши не рекомендуется надевать в дождливую погоду – такие ботиночки быстро намокают, пачкаются. Замша требует трепетного ухода: сухой чистки, обработки водоотталкивающими спреями, подкрашивания. Используется для зимних, а также демисезонных моделей.
  2. Натуральная кожа – благородный, дорогой, популярный для обуви материал. Имеет разную фактуру: матовую, лакированную, с теснением «под рептилию». Легко чистится, долго служит. Требует периодической обработки кремами. Плохо переносит высокие температуры, а также сухость воздуха. Используется в создании осенних, весенних, зимних моделей. Для низких температур изделия из кожи утепляются мехом.
  3. Экокожа – недорогой, износостойкий материал. Визуально, а также на ощупь, похож на натуральную кожу. Неприхотлив в уходе и хранении. Смотрится элегантно, современно. Такие изделия подходят для прохладного, летнего вечера, осени или весны.
  4. Текстиль – для элегантных, летних моделей. Позволяет коже «дышать», не натирает, не требует специального ухода. Изделия из ткани могут быть украшены вырезами на пятке или носке, вышивкой, стразами или модным принтом.
  5. Резина – для водонепроницаемых моделей. Разнообразие расцветок, а также фасонов позволяет выглядеть модно даже в неблагоприятную погоду.

Как выбрать удобные туфли на каблуке

Если вы не представляете жизни без туфель на каблуке, как того требует дресс-код в офисе или внутреннее состояние души, помогут эти советы.

Читайте также:  Блондинка выходит замуж: тонкости свадебного макияжа

Выбирать туфли на каблуке следует особенно тщательно. Если готовитесь надеть их на торжественное мероприятие, запланируйте покупку за 5-7 дней до часа «икс». За это время туфли на шпильке можно разносить в помещении, постепенно увеличивая время с получаса до 2-3 часов.

Удобные каблуки расположены строго по центру пятки – с ними вес тела равномерно распределяется по всей стопе. Если при ходьбе кажется, что каблук «уезжает» назад, эта обувь вам не подходит. Кстати, платформа – не всегда идеальная альтернатива высокому каблуку, так с ней очень легко подвернуть ногу.

В каталоге интернет-магазина Respect можно выбрать женские туфли высокого качества из большого количества предложений, отличающихся дизайном, формой носка, колодкой, материалами и другими важными параметрами. Мы предлагаем классику, а также и модные модели, актуальные в этом сезоне. Отдаем предпочтение туфлям с удобной колодкой из натуральных материалов, в которых вам будет комфортно.

автомобиль

Когда кто-то так говорит спросите: а какой у Вас водительский стаж? Уверена, он окажется не более месяца, даже если права в кармане уже много лет. Когда учишься водить все кажется неудобным — и обувь, и юбка, и дорога какая-то не такая, и инструктор зверь. Как говорится, плохому танцору всегда что-нибудь мешает.

Пожалуй, действительно неудобно вести машину в обуви с очень тонкой подошвой — слишком чувствуется рельеф педалей, или вовсе без нее. И еще на очень толстой подошве если не носишь такую постоянно, первое время не можешь сообразить на какую высоту поднимать ногу для переноса с педали на педаль. А каблуки — подумаешь, ерунда! После полугода вождения все делается просто автоматически.

Познавательное видео

Данный ролик объяснит вред высоких каблуков для здоровья женщин с точки зрения физики:

Берегите ножки, красотки