Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели

Как быстро похудеть, ничего не делая? Пить воду! Для тех, кто не хочет голодать, считать калории, радикально менять распорядок дня и меню, придумана «ленивая» диета с обильным количеством воды. Мы разобрались в принципах ее действия, а также составили подробное меню.

Почему нет результата?

Несмотря на то, что употребление воды без вреда для пищеварения и с пользой для метаболизма обоснованно должно приносить результаты, дожидаются их не все. Причины отсутствия потери веса:

  1. Не выдерживание временных промежутков между питьем и едой, что имеет обратный от желаемого эффект – замедление процесса пищеварения.
  2. Употребление порций привычных размеров. Вместе с двумя выпитыми стаканами воды такое количество пищи растягивает желудок и увеличивает аппетит.
  3. Чрезмерное количество вредных продуктов, содержащих химические добавки и усилители вкуса.

Само название – «водная диета» — указывает на основной ингредиент нового режима питания. Худеть будем на воде. Но в отличие от вредного и даже опасного голодания, диета для ленивых не подразумевает отказа от еды.

Чтобы похудеть, перед каждым основным приемом пищи выпивайте 2 стакана воды, перед каждым перекусом – 1 стакан. Саму еду запрещено запивать чем бы то ни было. После следует выждать 2 часа, и только потом разрешается что-нибудь выпить.

Результаты соблюдения диеты

Обратите внимание! В отзывах описаны случаи, когда модницы слишком фанатично следовали диете для ленивых. Отказавшись от привычных правил и стремясь быстрее похудеть, они выпивали по три стакана перед приемом пищи, вместо положенных двух. Специалисты категорически не рекомендуют делать этого. Модница может нанести вред здоровью. При этом результат может не улучшиться, а ухудшиться. По этой причине нужно четко следовать правилам диеты.

Если девушка хочет повысить эффективность диеты для ленивых, не подразумевающей строгой корректировки меню, она может начать заниматься спортом. В этом случае метод позволит похудеть быстро и в течении 2-х недель можно потерять до 18 килограмм.

Читайте также:  Как поесть в фаст-фуде и при этом не сильно согрешить против диеты

Во время диеты для ленивых специалисты не рекомендуют гнаться за цифрами. Быстрая потеря веса – шок для организма. После экспресс-похудения существует вероятность возврата потерянных кг. По этой причине лучше снижать вес медленнее, но эффективнее. Необходимо поддерживать иммунитет в должном уровне. Специалисты рекомендуют дополнить привычное меню витаминами и минералами. Они помогут поддержать организм в период снижения веса. Врачи советуют пить воду не только во время диеты, но и в другое время. За сутки следует выпивать не менее 2х л жидкости. Девушка сможет худеть с комфортом, если будет соблюдать рекомендации по выполнению диеты. Они помогут снизить вес, не меняя привычного рациона.

Для достижения лучшего эффекта, рекомендуем вашу суточную потребность калорий:

Калькулятор в конце статьи

беременные: да кормящие (1-6 мес.) кормящие (7-12 мес.) беременные: нет

Ваш вес в кг.

Ваша физическая активность

незначительная физическая активность легкая физическая активность средняя физическая активность высокая физическая активность очень высокая физическая активность

А также определить сколько вы расходуете калорий в день:

Калькулятор в конце статьи

Диета для ленивых после лет

Хочу начать с примера моей мамы. Она разрешила. Ей 56 лет, и у нее диагностирован диабет II типа. В списке рекомендаций эндокринолога была и такая: пить не менее 1,5 литров воды в день. Психологически трудно заставить себя выпить даже стакан натощак. Однако мама себя преодолела и буквально через месяц водных «экзекуций» привыкла к новому питьевому режиму и, более того, начала с удовольствием пить воду за 20-30 минут до еды. Говорит, что стала лучше себя чувствовать: уменьшились отечность ног, улучшилась работа почек, кишечника, давление стало реже подскакивать. И еще она немного похудела – конечно, не минус 12 кг за месяц, а минус 2 кг, но и этого достаточно.

!Для дам после 50 лет резкая потеря веса вредна, а вот похудение на 2-3 кг в месяц в самый раз.

Читайте также:  Вегетарианство и подростки: нюансы перехода

Кроме диабета есть и другие показания к водной диете после 50 лет:

  • Менопауза и прием гормональных препаратов, влияющих на вес.
  • Замедление обмена веществ и как следствие увеличение объема жировой ткани.
  • Нуждающиеся в особой заботе суставы, которым ни к чему лишнее давление.
  • Отеки нижних конечностей, которые можно уменьшить с помощью правильного питьевого режима.

!В элегантном возрасте к диете для ленивых стоит добавить легкие физические нагрузки: утреннюю зарядку, а также прогулки по 20-30 минут в день. Скучно гулять просто так? Возьми палки для норвежской ходьбы.

Диета для ленивых после лет

Для людей, перешагнувших пятидесятилетний рубеж, такой способ похудения не всегда разрешен. Дело в том, что обменные процессы с возрастом замедляются, что является нормой. Кроме того, организм человека после 50 лет особенно нуждается в ценных микроэлементах, а при употреблении большого количества воды происходит вымывание кальция. Таким образом, соблюдение диеты для ленивых людям этого возраста может отрицательно сказаться на здоровье. Еще один важный нюанс: по мере старения организма появляется все больше заболеваний, в том числе связанных с нарушением работы почек, печени, ЖКТ. При наличии подобных проблем водная диета запрещена.

В связи с этим, возникает вопрос: можно ли после 50 лет соблюдать диету для ленивых, чтобы сбросить 10−12 кг за месяц? Прежде всего, стоит ориентироваться на состояние своего здоровья. Если оно находится в норме, то можно попробовать питаться подобным способом неделю, а при отсутствии негативных симптомов продолжить диету.

Диета для ленивых после лет

Людям после 50 лет стоит проконсультироваться с врачом, прежде чем сесть на диету для ленивых. Он проведет комплексное обследование, по результатам которого даст ответ на вопрос пациента. Вероятнее всего, он посоветует сбросить пару килограммов за неделю и на этом остановиться, ведь резкая потеря веса опасна для организма после 50 лет.

Каких результатов можно добиться, следуя ленивой диете

Отзывы о диете 12 кг за 2 недели в основном только положительные. Данная система питания позволяет, не прилагая особых усилий, похудеть на 8-12 килограмм за 14 дней. При этом за счет употребления большого количества жидкости улучшается состояние кожи, волос, ногтей, нормализуется пищеварение. Особенно хороших результатов на этой системе питания добиваются те, кто до этого не следил за количеством выпиваемой чистой воды.

Читайте также:  Как похудеть, когда кормишь грудью?

Елена, 47 лет

Всем известно, что в период менопаузы похудеть очень проблематично. Я уже отчаялась вернуть фигуре стройность, как прочитала статью о диете для ленивых. Всегда мечтала ничего не делать и худеть, но не думала, что такое на самом деле возможно. По рекомендациям из статьи я стала пить по 2 стакана воды перед едой, а также немного изменила рацион, заменив печеньки и сладости на орехи и сухофрукты. На удивление, на водной диете мне было легко и комфортно. Вместо двух недель я продлила диету до 21 дня и потеряла целых 9 кг, что для меня явилось превосходным результатом.

Алана, 24 года

Когда я закончила кормить грудью маленького сынишку и решила сбросить вес, то поняла, что большинство современных диет мне категорически не подходит. На то, чтобы готовить себе особое меню отдельно от всей семьи, у меня просто не хватало времени. Подруга, которая перепробовала десятки диет, посоветовала свою последнюю находку: водную или ленивую диету. Все что было нужно, это пить пару стаканов простой воды за 20 минут до еды. Такая привычка легко встроилась в мой режим, и я стала стремительно худеть. Правда, первое время на лице появились лёгкие отеки, но я сократила количество соли, и вода прекратила задерживаться в организме. Итог ленивой диеты: 6 кг за 2 недели считаю отличным результатом, так как мой рацион оставался довольно калорийным.

Водная диета для ленивых ─ настоящее спасение для тех, кто желает избавиться от лишнего веса без суеты и чрезмерных усилий. Эта система позволит не только похудеть, но и приобрести здоровую привычку: пить много чистой воды.

Поделитесь статьей в соц. сетях:(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)