10 способов очищения организма в домашних условиях

При любом отравлении происходит повреждение клеток печени – органа, помогающего удалению шлаков. Гепатоциты захватывают, а затем перерабатывают как питательные вещества, попадающие в организм, так и продукты, обладающие токсичностью. Именно они негативно воздействуют на печёночные клетки.

Понятие токсинов и шлаков в организме

В результате жизнедеятельности практически во всех органах и тканях скапливаются токсины и шлаки. Они приравниваются к ядам, которые в высокой концентрации могут влиять на функции систем, обменные процессы, иммунитет и способность к самовосстановлению. ЖКТ, почки, печень, легкие и кожа – это органы, которые восстанавливают баланс токсинов в организме, выводя их естественным путем. При высокой концентрации этих продуктов жизнедеятельности органы могут не справляться со своими функциями и тогда необходимо провести очищение организма от токсинов, шлаков с помощью медицинских препаратов или рецептов нетрадиционной медицины. В ином случае такие проблемы, как бессонница, вялость, апатия, частые недомогания и болезненный внешний вид станут постоянными спутниками. Токсины и шлаки накладывают отпечаток не только на функциональность внутренних органов, но и на внешний вид: сероватый оттенок кожи, сухие волосы, ломкие ногти. Организм начинает стариться раньше времени.

Шлаки и токсины в организме: мифы и реальность

“Шлаковый” заговор. Понятие шлаков пришло к нам из области металлопроизводства – при выплавке металла образуются побочные продукты с аналогичным названием.

Шлаками в человеческом организме часто называют слизь, желчь, соли тяжелых металлов, которые постепенно откладываются во внутренних органах. Однако, доктора против такой теории: человеческий организм не накапливает внутри себя продукты жизнедеятельности. Они выводятся при помощи мочевых путей, желудочно-кишечного тракта и кожи.

По мнению Алексея Утина (врач, Центр патологии органов кровообращения), при нормальном функционировании всех систем вредные вещества оперативно покидают наш организм, а идея детокса в наше время сильно эксплуатируется маркетологами.

Исключение! Существует один единственный шлак, относительно которого традиционная и нетрадиционная медицина придерживаются одинаковых позиций, –  это жир.

Он не только откладывается лишними сантиметрами на талии, но и подразумевает опасный холестерин. Холестериновые бляшки забивают кровеносные сосуды, тем самым затрудняя работу сердечно-сосудистой системы. Очищение организма от данного шлака является вполне оправданным.

Токсины – не синоним шлаков. Относительно них официальная медицина не испытывает каких-либо сомнений – к ним относят различные яды (табачный дым, выхлопные газы, агрессивная бытовая химия и т.д.).

При накоплении токсинов внутри организма человек испытывает серьезное недомогание, которое часто требует госпитализации и вмешательства опытных врачей.

Мы состоим из еды. Именно правильное питание способствует выведению лишнего из организма. Акцент на овощах, отказ от фастфуда и алкоголя помогает гораздо эффективнее очистить организм, чем клизма.

Читайте также:  Аскорбиновая кислота в ампулах: свойства и применение в косметологии

Зачем и когда нужно чистить организм

Когда токсинов и шлаков накапливается много, работа внутренних органов начинает нас беспокоить. В тяжелых случаях может начаться их дисфункция, что приведет к летальному исходу. Важно определить симптомы на том уровне, когда лечение будет проводиться с минимальными финансовыми затратами.

Симптомы зашлакованности на начальном уровне

  • Снижение аппетита.
  • Ухудшение настроения без видимой причины.
  • Снижения уровня физической активности.
  • Нарушение сна.
  • Хроническая усталость без видимой причины.

Если на начальном этапе не проводить чистку организма, в будущем внутренние системы могут дать сбой, что приведет к интоксикации организма в целом.

Симптомы среднего и тяжелого типа

  • Расстройства кишечника (понос сразу же после еды, запор).
  • Общее снижение иммунных функций организма — проявляется в частых заболеваниях насморком, ОРВИ и гриппом.
  • Проблемы с кожей (появление угрей, акне, раздражения).
  • Снижение эффективности работы печени, почек, кишечника.

Если обнаруживается более половины симптомов, это может говорит о зашлакованности организма. В этом случае рекомендуется очищение.

Сезонные очищения

Первый способ очищения организма. При проведении курса очищения организма рьяными тружениками становятся печень и почки. Поддержать их поможет «сезонная» диета арбузная: в течение недели лакомьтесь без ограничений арбузом! Когда в почках или мочевом пузыре имеются камни, они выйдут вместе с мочой.  Сезон арбузов начинается поздно, в самом конце лета, а еще раньше вы можете провести очищение на огурцах. Второй способ очистки внутренних органов подходит к любому времени года, поэтому им можно воспользоваться уже сейчас. Приготовьте 20 мл пихтового масла, по 50 г трав: душицы, шалфея, мелиссы, спорыша, зверобоя. Измельчите их и заварите кипятком. Хотя бы на неделю откажитесь от мяса, пищу запивайте чаем из трав с медом. Приготовьте на седьмой день 100 мл настоя трав, добавив в него пять капель пихтового масла. Выпейте через соломинку за полчаса до еды — пихтовое масло плохо влияет на зубы, поэтому лучше использовать соломинку. Настой принимайте перед едой трижды в день в течение пяти дней.

Как правильно жить, чтобы поддержать здоровье

Важно чтобы очистка тела человека от шлаков делалась правильно. Только тогда она способна принести результат и не навредить человеку.

Но помимо этого очень важно вести правильный образ жизни. Так как именно он позволит организму, как саморегулирующейся структуре, эффективно выводить любые токсины и шлаки при помощи печени, почек и сальных желез на теле. Так как именно для этого они и существуют.

Для того, чтобы не происходило зашлаковывание, вот что надо контролировать в своем рационе и жизни:

  • Есть экологически чистые продукты.
  • Из пищи в рационе должны превалировать свежие, то есть необработанные термически, фрукты и овощи.
  • Исключить из рациона пальмовое масло и говяжий жир, так как они способствуют формированию холестериновых бляшек на стенках сосудов.
  • Пить, как можно больше, чистой не газированной воды.
  • Включать в меню продукты, которые обладают антиоксидантной активностью – это различные ягоды, масло виноградных косточек, разнообразные сырые овощи, практически все виды бобовых, а также практически все орехи и семена, такие как лен. Благодаря действию антиоксидантов, которые в них содержатся, клетки организма не подвергаются разрушению от действия свободных радикалов.
  • Формирование здорового внутреннего пространства помещения. В это понятие входит интерьер, который максимально создан из экологически чистых материалов и исключает отделку синтетическими материалами и лако-красочными покрытиями.
  • Поселение в экологически чистом регионе, особенно это касается чистоты воздуха и воды. Если это невозможно, то стараться хотя бы почаще бывать на природе, где есть чистый горный лесной или морской воздух.
  • Не применять химические чистящие средства. Стараться мыть посуду биологически активными экологическими жидкостями.
  • Так же стараться поменьше наносить косметику. Крема должны быть только на натуральной основе, чтобы через кожу не происходило впитывание продуктов нефтепереработки.
  • Не допускать вредных привычек – начиная от алкоголя, заканчивая курением и тем более наркотиками.
Читайте также:  Как безопасно очистить кишечник: видео и фото советы

Всегда помнить, что регулярные программы детоксикации не должны быть нормой при не здоровом питании и неправильном образе жизни.

Какие продукты чистят кровь — Топ 25

Счастливцем является тот, кто привык регулярно употреблять не самые вкусные, но чрезвычайно полезные продукты питания из списка овощей и фруктов, ведь именно им принадлежит роль естественных очистителей организма.

И главным механизмом тут является клетчатка. Это своеобразная щетка, забирающая с собой максимальное количество шлаков и уносящая их из организма в ходе выделительных процессов. И чем богаче клетчаткой овощ или фрукт, тем больше токсинов он выводит.

Внизу приведен список самых известных продуктов, от более богатых клетчаткой до менее.

  1. пшеничные отруби — 43 г (на 100 г продукта);
  2. семена льна – 27 г;
  3. сушеные грибы – 20 г;
  4. пророщенная пшеница – 17 г;
  5. фасоль – 13 г;
  6. соевые бобы – 12 г;
  7. овсяные отруби – 12 г;
  8. чечевица – 11 г;
  9. лесные орехи (фундук) – 9 г;
  10. сушеный инжир — 9 г;
  11. грецкий орех – 7 г;
  12. авокадо – 7 г;
  13. фисташки – 10 г.
  14. кукуруза – 7 г;
  15. миндаль – 12 г;
  16. грейпфрут – 11 г;
  17. чернослив – 9 г;
  18. цельнозерновой хлеб – 6-9 г;
  19. яблоки – 5 г;
  20. малина – 5 г;
  21. земляника – 4 г;
  22. крыжовник – 2 г;
  23. свекла – 2 г;
  24. морковь – 1,5 г;
  25. картофель – 1 г.

Также обратите внимание на таблицу продуктов, богатых клетчаткой:

Даже если вы неисправимый приверженец фаст-фуда и газировки, возьмите за привило есть злополучный гамбургер или порцию картофеля-фри только на «зеленый свет» — в сопровождении свежих салатов.

В целом из овощей наивысший процент содержания клетчатки у бобовых, авокадо, кукурузы. Из фруктов и ягод – это малина и земляника. Из сухофруктов – инжир и чернослив. Из свежих фруктов – грейпфруты и яблоки (последние ешьте с кожурой!) Обратите внимание на высокое содержание клетчатки в орехах! Включайте перечисленные продукты в свой рацион регулярно, а не только в экстренных случаях.

Когда эффективно очищение голоданием

Раз уж мы подняли такой серьезный вопрос, как очищение организма от токсинов и шлаков при помощи голодания, следует сказать, при каких заболеваний особенно эффективен данный способ. Итак.

  • Проблемы органов дыхания;
  • Сердечно-сосудистые патологии;
  • Гипертония;
  • Аллергия;
  • Псориаз;
  • Заболевания нервной системы;
  • Остеохондроз;
  • Болезни ЖКТ;
  • Дисбактериоз;
  • Кожные болезни;
  • Ожирение;
  • Работа во вредных условиях.

Немаловажным фактором эффективного очищения организма от токсинов и шлаков будет позитивный настрой и осознание того, что голод – это не наказание и не страдание, а процесс оздоровления организма, красоты тела и отличного настроения.

Теги: пихтовое масло

Сколько длится «чистка»

А теперь о главном. Диету такую нужно соблюдать вовсе не месяц-два, а всегда. Совершенно бесполезно пытаться быстро что-то очистить за две недели, чтобы потом целый год опять травить свой организм табаком, фаст-фудом, копчёностями и острыми закусками, обилием сахара и консервантов.

Если соблюдать все эти правила, можно восстановить организм в домашних условиях, не прибегая к стационарному лечению или дорогим курортам. Хотя, конечно, посетить хороший курорт никогда не помешает!

Но самое важное — пересмотреть свой образ жизни и сделать его таким, чтобы наш организм всегда был чистым и ни в каких дополнительных очищениях не нуждался!

Сколько длится «чистка»

На этом всё.

Всем пока. Ваша Светлана Морозова

Опасные для здоровья методы очищения организма

Не все рецепты, способствующие уменьшению содержания токсинов и шлаков в крови внутренних органов, можно считать безопасными.

Осторожность следует проявлять при использовании:

  • Масла оливкового, смешанного с лимонным соком. Такой состав эффективно устраняет застой желчи, но в то же время провоцирует движение камней, что в итоге приводит к развитию острой хирургической патологии;
  • Раствора соленой воды. Большое употребление соли приводит к обезвоживанию, нарушает работу почек и провоцирует заболевания сосудов;
  • Сульфат магнезии. Данный медицинский препарат помогает быстро освободить кишечник от скопившихся каловых масс, но шлаки он не выводит.

Осторожность при выборе продуктов и методов очищения от токсинов следует соблюдать тем людям, кто имеет в анамнезе хронические заболевания.

Причины для проведения очистки

Самый большой вред наносят организму шлаки – аллергены и токсические соединения. Они присутствуют в нашем мире повсюду: в воздухе, в воде, продуктах питания, почве. При любом контакте с окружающим миром мы сталкиваемся с бактериями, которые копятся в нашем организме, а знать о себе могут дать внезапно. Даже если вы принимаете антибиотики, лекарственные препараты, в вашем организме копятся вредные соединения, которые обязательно нужно нейтрализовать и удалить. Вещества, которые поступили в наше тело из внешних источников, называют экзогенными токсинами.

Причины для проведения очистки

Второй группой вредных соединений являются эндогенные токсины. Они появляются при метаболическом процессе в теле. Например, если человек испытывает проблемы с печенью, то по неволе в его организмы образуются и накапливаются соединения аммиака, билирубин, фенолы. У больного сахарного диабета отмечают повышенный уровень кетоновых тел, которые наносят здоровью колоссальный вред.

Все группы токсинов рано или поздно проявляют себя, поэтому возникает аллергическая реакция или обостряется хроническое заболевание, нередко поражаются жизненно важные органы: сердце, желудок, почки и так далее. Если вы хотите меньше болеть, чувствовать себя хорошо, то тогда вам необходимо очищение организма.