Сколько времени спит новорожденный ребенок в течении дня

Источник фото: Baby photo created by freepik — freepik.com

Норма сна для детей в зависимости от возраста

Новорожденный ребенок спит почти все время, прерываясь на приемы пищи. В первые недели жизни младенца в его организме происходят серьезные энергозатратные изменения, и ребенок может спать до 20 часов в день.

По мере взросления изменяется и норма привычного суточного сна:

  • 1 месяц – от 15 до 18 часов, ночной сон и 3-4 дневных;
  • 2 месяца – от 15 до 17 часов, ночной сон и 3-4дневных;
  • 3 месяца – от 14 до 16 часов, ночной сон и 3 дневных;
  • 4-5 месяцев – от 14 до 15 часов, ночной сон и 3 дневных;
  • 6-7 месяцев – около 14 часов, 2-3 дневных;
  • 7-8 месяцев – 14,5 часов, 2-3 дневных;
  • 9-11 месяцев – от 13 до 14 часов, 2 дневных;
  • от 1 года от 1,5 лет – примерно 13 часов, 1-2 дневных;
  • от 1,5 лет до 2-х лет – примерно 12 часов, 1 дневной;
  • от 2-х лет до 3-х лет – от 12 до 13 часов, 1 дневной;
  • 4 года – от 11 до 12 часов, дневной сон не обязателен;
  • 5-6 лет – 11 часов, дневной сон не обязателен;
  • 7-8 лет – от 10 часов сна;
  • 9-12 лет – от 9 до 10 часов;
  • от 12 лет – 9 часов.

Чтобы подсчитать, сколько спит ребенок, достаточно на 3-4 дня засечь время и длительность сна: не нужно учитывать время кормления или отдыха в кроватке. За эти несколько дней информации будет достаточно, чтобы вывести усредненный показатель суточной нормы.

Как можно заметить, чем старше становится ребенок, тем меньше сна ему необходимо. Это работает и для взрослых: таким образом, взрослому человеку будет достаточно 7-8 часов сна для хорошего самочувствия.

Во сколько дети ложатся спать

Проблема состоит в том, что всё сложнее становится уложить ребенка в положенное время. Дети практически не расстаются со смартфонами, планшетами и компьютерами, увлеченные бесконечным миром развлечений. Мерцание этих устройств посылает мозгу сигнал, что еще не время спать, и малыш продолжает бодрствовать, вместо того чтобы заснуть и набираться сил для следующего дня.

Научные исследования четко показывают: дети, которые засыпают поздно, становятся раздражительными и беспокойными, им трудно сконцентрироваться на чём-то, у них возникают трудности в процессе обучения и появляется нервная неустойчивость.

Это не единственная причина, почему так важно ребенку вовремя ложиться спать. В детстве организм растет не по дням, а по часам. Это касается не только физического, но и психологического роста. В первые годы жизни малыш усваивает огромное количество информации и приобретает новые навыки с недоступной для взрослых скоростью. А происходит это благодаря гормону роста, который вырабатывается в организме спустя 2–3 часа после засыпания и действует в основном ночью.

Самое лучшее время для выработки этого гормона — полночь. Таким образом, если ребенок ложится позже 9 часов вечера, в его организме нарушается выработка гормона и уменьшается количество времени, за которое гормон просто не успевает выполнить свою функцию.

Это может привести к снижению физической активности ребенка или, наоборот, к гиперактивности, ведь нарушается психологическая устойчивость. Также позднее засыпание негативно влияет на развитие интеллекта ребенка. Поэтому в ночные часы растущий организм должен отдыхать, ну а вместе с ребенком это должна делать вся семья!

10 ПРАВИЛ «ЗОЛОТОГО ДЕТСКОГО СНА»

  1. Расставляй приоритеты Ребенок не должен спать ценой бессонницы мамы и папы. «Золотой детский сон» — это здоровый и сладкий сон всех членов семьи!
  2. Определяйся с режимом сна Режим сна в семье формируется в зависимости от того, когда удобно спать не только ребенку, но и всей семье. Ведь больше всего ребенку нужны выспавшиеся, здоровые родители. Определи вместе со своей второй половинкой, когда отбой в вашей семье, и строго соблюдайте вами же принятое решение!
  3. Решай, где спать и с кем Конечно, вопрос «Спать ребенку с родителями или отдельно?» сугубо индивидуален. Но лучше всего, если ребенок будет спать в своей кроватке и желательно в своей комнате. А мама и папа будут спать под одним одеялом. Когда мама и папа спят под одним одеялом — это залог счастья и длительного благополучия всех членов семьи!
  4. Не бойся разбудить соню Если твой кроха долго спит днем, а потом не может заснуть ночью, не давай ему спать днем — разбуди соню!
  5. Оптимизируй кормление Если ребенка после еды тянет на сон, сделай так, чтобы последнее вечернее кормление было самым сытным и плотным.
  6. Насыщенный день Пусть каждый день твоего ребенка будет насыщенным как физически, так и эмоционально, но без перегибов, а гармонично.
  7. Подумай о воздухе в спальне Оптимальная температура в комнате должна быть 18–21 °C, а влажность от 50–70 %. Решение этого вопроса — задача папы.
  8. Используй возможности купания Прохладная ванна перед сном — что может быть лучше!
  9. Подготовка постели Ровный, плотный и жесткий матрас, натуральное постельное белье, а если твоему малышу меньше трех лет, то можно обойтись и без подушки.
  10. Позаботься о качественном подгузнике Для самых маленьких качественный подгузник очень важен, на этом не стоит экономить!
Читайте также:  Как вылечить испуг у взрослых в домашних условиях: таблетки, заговоры

Узнай еще больше полезной информации о здоровом сне всей семьи из рекомендаций доктора Комаровского.

Можно справиться с любыми проблемами, стоит только захотеть. Здоровый сон ребенка — залог счастья и хорошего микроклимата в семье!

Если тебе была полезна данная статья, поделись ею с другими, пусть как можно больше родителей узнают об этих хитростях.

Сколько достаточно?

Графики, которые показывают необходимые часы сна новорожденного ребенка или 2-летнего, вероятно помогут родителям. Это средние показатели, полученные путем мониторинга сна большинства детей определенного возраста. Поэтому вернее всего будет ориентироваться на эти показатели для каждого возраста, при этом наблюдать за потребностями и особенностями своего малыша.

Продолжительность сна ребенка находится в зависимости от возраста, но помните, что ваш ребенок индивидуален. Вот некоторые приблизительные значения и нормы в зависимости от возраста.

таблица НОРМЫ СНА РЕБЁНКА

  Возраст

 

 

Ночной сон, часов Дневной сон, часов

(кол-во раз)

Всего часов
1 месяц

8,5

7 (3)

17-18

3 месяца

10

5 (3)

15

6 месяцев

11

3 часа 15 минут

14 часов 15 минут

9 месяцев

11 3 (2)

14

10 – 12 месяцев

11

3 (2)

10 часов

1 год

11

2,5 (2)

11,5 часов

1,5 года

11

2 часа 30 минут (1)

10,5

2 года

11

2 (1)

13

3 года

10 — 11

2 (1)

12 — 13

3 – 7 лет

10,5

1,5 (1)

12

7+ лет

10

14

Как определить, что ребенок в 1,года плохо спит и что с этим делать?

Некоторые родители слишком серьезно воспринимают общие нормы сна и начинают тревожиться при малейшем отклонении от них. Делать этого, конечно, не стоит, ведь, как уж было сказано ранее, продолжительность отдыха – дело очень индивидуальное.

Однако есть определенные признаки того, что ребенок в 1,4 года плохо спит ночью или днем, а значит, полноценно не высыпается. В частности, насторожить должны следующие состояния:

  • кроха моментально засыпает при любом удобном случае: в коляске, автомобиле, на руках, под грудью или бутылочкой. Выспавшийся 16-месячный малыш должен в подобных обстоятельствах бодрствовать хотя бы какое-то время;
  • утренний самостоятельный подъем сдвигается на все более позднее время, иногда ребенка приходится даже будить;
  • чадо капризничает без повода в течение дня, отказывается от игр и в целом выглядит уставшим;
  • раз в 3-4 дня малыш «вырубается» на ночь раньше привычного времени;
  • ребенок 16 месяцев часто просыпается, плачет во сне;
  • утреннее пробуждение становится слишком ранним: детская бессонница также может быть признаком длительного недосыпа.

В подобных ситуациях следует предпринимать меры: менять режим дня, увеличивать продолжительность пребывания на свежем воздухе и объем подвижных игр, возможно, даже обратиться за консультацией к вашему педиатру, так как проблемы со сном могут быть симптомом того или иного заболевания.

Если же все эти признаки отсутствуют, но при этом вам кажется, что ребенок спит меньше, чем положено, успокойтесь: вам просто кажется. Такие отклонения являются физиологическими и могут быть связаны как с генетической предрасположенностью к непродолжительному сну, так и с тем, насколько ваш малыш активен умственно и физически в течение дня.

Индивидуальные параметры

Каждый человек на планете Земля отличается сугубо индивидуальными физиологическими параметрами. Это собираясь в толпу люди могут быть похожими в плане поведения, создавая при этом единый организм. Однако поодиночке каждый из нас не похож на другого человека. Причем индивидуализм развивается с первого дня рождения, а то и вовсе еще в утробе матери.

Детский организм уже способен самостоятельно выстроить собственный распорядок. Сколько спать ребенку в 11 месяцев днем – решать только ему. Со стороны родителей заставлять своего малыша ложиться на кроватку в строго определенные часы (что обычно считается нормой) — это крайне бесполезный, а то и вовсе жестокий шаг по отношению к своему чаду.

Тем не менее специалисты сумели подсчитать оптимальное количество часов, которое ребенок должен проводить с пользой для себя. В реальных условиях расхождение со статистическими данными составляет ± 1 час.

Сон днем

Любую любящую маму всегда будет интересовать вопрос, сколько именно должен спать ее ребенок в дневное время. Новорожденные могут дремать до 20 часов в сутки и чувствовать себя прекрасно. Связано это с тем, что их организм тратит большую часть энергии на внутренние физиологические процессы, и малыш быстро утомляется. Однако по мере взросления он крепчает, и распорядок ребенка меняется.

Сколько раз ребенок 11 месяцев спит днем? Практически к годовалому возрасту детям уже хватает 2,5-3 часов. Причем эту продолжительность следует делить пополам – то есть по 90 минут. Иными словами, ребенок теперь должен спать не менее 2 раз в день, но и не более того. Такой режим следует прививать ребенку постепенно, для обеспечения максимальной зоны комфорта.

Лучше всего организовывать сон ребенка на свежем воздухе. Загазованная атмосфера, конечно же, не подходит. Для подобных прогулок рекомендуется выбирать тихие и спокойные места в окружении деревьев. Такой режим пойдет ребенку только на пользу, обогащая его организм кислородом. К тому же это еще благоприятно сказывается на его эмоциональном состоянии.

Если по каким-либо причинам невозможно организовать сон малыша на улице, подойдет и лоджия. Только в этом случае необходим пристальный контроль, даже пока ребенок погружен в царство Морфея.

Причины беспокойного сна

Повода для паники нет, беспокойный сон ребенка – закономерность. Именно в возрасте 6 месяцев, просыпаясь ночью в кроватке, малыш ощущает так называемую тревогу от отделения от мамы. Он пугается, потому что не может найти маму, не понимает, где он и что с ним происходит (такое, кстати, спросонья встречается и у многих взрослых). Также сон младенцев часто становится беспокойным из-за перевозбуждения или переутомления.

Причины беспокойного сна:

  • привычка спать вместе с родителями;

  • тревожность от того, что родители выйдут из комнаты после того, как малыш уснет;

  • пересып.

При этом неврологи настоятельно рекомендуют внимательно следить за режимом сна ребенка, а именно за тем, как быстро он засыпает и как долго спит. Некоторые факторы могут говорить об опасности.

Если вы видите, что малыш засыпает у вас на глазах – скорее отнесите его в постель. Кстати, приучать детей ложиться спать и засыпать самостоятельно очень полезно. То есть без сказок на ночь, песен и специальных успокоительных действий – так у него будет меньше проблем со сном в последующем, а значит, и более здоровое развитие в целом.

Малыш хочет спать, когда:

  • трет глазки;

  • зевает;

  • смотрит в одну точку;

  • капризничает и суетится.

Оптимальный распорядок дня для ребенка в различные месяцы жизни до года

До достижения малыша возраста одного года режим его питания и сна будет регулярно меняться. И если вы пронаблюдаете за тем, сколько спит ребенок в 4 месяца и как часто он прикладывается к материнской груди, и какое количество часов на это отводится малышу в годовалом возрасте, то заметите существенную разницу.

Приучая новорожденного к тому, что его распорядок сводится к кормлению, сну и прогулке в одно и то же время, будьте последовательны, поскольку маленькие дети очень быстро привыкают и неохотно воспринимают резкие перемены в своей жизни.

Очень важно, сокращая часы отдыха у детей, понимать, что сон ребенка в 6 месяцев существенно отличается от того, сколько спит годовалый. При этом, естественно, произойдут перемены часов кормления, купания и прогулок. Главное – не меняйте последовательности своих действий, и вы без труда сможете перевести малыша на удобный для его возраста режим.

Единственным препятствием на пути к стабильному распорядку дня может стать период прорезывания зубов у младенца. Сколько спит ребенок в 5 месяцев и старше, если ему досаждает зубная боль? Малыш может капризничать и совсем не спать ночью, зато днем, полностью поменяв свой режим, отдыхать в течение 3-4 часов подряд, восполняя недосыпание.

На первом году жизни вы должны будете очень часто посещать педиатра, которому можете задать все интересующие вопросы о том, насколько отличается сон ребенка в 6 или 7 месяцев от новорожденного, и с чем это связано. Опытный специалист, ведущий вашего малыша от рождения, и знающий все его физиологические и психологические особенности, без труда определит необходимое время для сна, расскажет сколько спит ребенок в 6-7 месяцев, и составит вместе с вами оптимальный распорядок дня, который станет для него наиболее комфортным.

Этот вопрос можно задавать ведущему вас врачу в каждый свой приход к нему, совместно наблюдая перемены в режиме дня и тенденции, приводящие к снижению времени, отведенного на отдых.

Принципы организации правильного режима дня для малыша

  • Индивидуальный подход. При выборе режима для малыша желательно учитывать его индивидуальные особенности и привычки. Главное для родителей — понимать, что правильный режим строится в зависимости от ритмичности физиологических процессов организма. Чтобы ребенок хорошо рос и гармонично развивался, необходимо, чтобы режим его жизни был построен с учетом его биологических ритмов.
  • Разумный компромисс. Несомненно, жизненный ритм не в последнюю очередь задается режимом, соблюдение которого может облегчать засыпание, обеспечивать хороший аппетит или спокойный переход от одного вида деятельности к другому. Но во всем надо знать меру и не подходить к режиму дня как к непреложному закону жизни. Поддерживать заведенный распорядок необходимо для здоровья и хорошего самочувствия ребенка и родителей, и вопросы удобства и соответствия режима естественным потребностям и интересам каждого члена семьи здесь не последние.
  • Последовательность. Будьте регулярны, последовательны и согласованны в своих действиях — это требование ко всем членам семьи. Навыки правильного поведения у ребенка дошкольного возраста пока не сформированы (и еще долго не будут!), и если взрослые непостоянны в своих требованиях и ожиданиях, то малышу будет трудно закрепиться на позициях. Также важно, чтобы все члены семьи были единодушны в своих подходах.
  • Гибкость. Любой распорядок дня рано или поздно себя исчерпает и потребует корректировки. Ведь потребности у детей меняются от этапа к этапу. По мере взросления нужно наблюдать за самочувствием и настроением малыша и делать необходимые поправки. Особенно если вы заметили, что выбранный вами режим наносит вред его здоровью.

Как организовать сон ребенка

Сколько будут спать дети, зависит и от родителей. Сон у новорожденных по ночам можно сделать продолжительнее, вводя со 2-3 месяца приблизительный режим. Постепенно груднички привыкают к распорядку и быстрее переходят на ночное время отдыха. Для введения режима родители делают следующее:

  • Стараются соблюдать ежедневно одно и то же время, когда укладывают малыша на дневной отдых.
  • Период бодрствования перед сном немного удлиняют, чтобы утомить кроху.
  • Чтобы ночью грудничок спал крепко, его купают, кормят, общаются с ним, иногда гуляют. Все эти действия важны для грудничков для сна.

Внимание! Затягивать с периодом бодрствования не стоит, в противном случае грудничок будет капризничать и труднее засыпать.

Как организовать сон ребенка

Начиная с полугода, дети лучше схватывают распорядок дня – это идеальное время для введения более четкого режима. Многие родители в этот период стараются приучить малыша к процедурам:

  • По утрам мама умывает его.
  • По вечерам купает в ванночке.
  • Все процедуры сопровождаются повторяющимися словами, песнями, чтобы срабатывала реакция на знакомые действия.

Ребенка начинают приучать к режиму с полугода