Чем полезны ролики и велосипед для детей?

Каждый ребенок развивается строго индивидуально. Нет единого критерия развития детей в физическом или в психологическом аспекте.

Необходимость диалога с детьми

Родители играют огромную роль в жизни каждого малыша. Дома взрослые обязательно должны разговаривать с детьми, интересоваться их мнением. Спокойно и терпеливо, не повышая тон, можно подвести ребенка к принятию того решения, которое вы хотите от него услышать.

Пусть малыш думает, что инициатива исходит от него, тогда он с радостью выполнит поручение.

Необходимость диалога с детьми

Разговаривая со взрослыми, имеющими большой словарный запас, ребенок быстро усваивает новые слова и выражения. Необходимо объяснять ему смысл и значение новых слов. Таким образом у него сформируется такое понятие, как важность общения со сверстниками.

Фотографии детей на сайте детского фотографа и автора сайта Игоря Губарева

Как правильно подобрать велосипед для ребёнка

Велосипед можно назвать универсальным средством передвижения, на котором нравится кататься людям почти всех возрастов независимо от географического расположения, национальности и т.д.

Не смотря на то, что велосипеду как изобретению человеческого гения более сотни лет, он не утратил популярность.

Если хотите, чтобы ваш ребёнок с детства полюбил катание на велосипеде, читайте об особенностях его выбора и пользе в нашей сегодняшней статье.

Польза езды на велосипеде для здоровья

  • Происходит улучшение координации движений, тренируется вестибулярный аппарат (речь идёт, скорее, о двухколёсном железном «коне»).
  • Умеренная нагрузка на сердце и сосуды позитивно влияет на их работу.
  • Укрепляются мышцы спины и ног.
  • Катание на свежем воздухе насыщает кровь кислородом, активизируя все процессы в организме.
  • Развиваются навыки ориентирования в пространстве, улучшается внимание.
  • Ребёнок, осваивая велосипед, чувствует себя самостоятельнее и взрослее, что положительно отражается на психологическом здоровье в целом.

Выбираем детский велосипед правильно

Отправляясь в магазин за велосипедом учитывайте рост с возрастом и степенью развития юного спортсмена. Помните, что для вас приобретение может казаться лишь детской игрушкой, в то время как сам малыш, впервые осваивая езду на велосипеде, относится к этому предмету да и самому процессу очень серьёзно.

Итак, трёхколесные велосипеды для деток 2-3-хлетнего возраста имеют жёстко закрепленные на переднем колесе педали. Такой «железный пони» подходит малышу ростом 95-103 см.

Читайте также:  100% органик: детская одежда и косметика \ Что нужно знать родителям?

Модели для малышей отличаются простотой в управлении, в них обычно нет узлов регулировок с шарикоподшипниками, они не требуют смазки.

Как правильно подобрать велосипед для ребёнка

Более удобны велосипеды, не перегруженные дополнительными аксессуарами: в этом отношении импортные модели уступают нашим (вспомните лаконичный вид того же «Малыша»).

Трёх-семилетним любителям покататься на велосипеде нужно выбрать модель с боковыми колёсиками, которые снимаются: сделано это для того, чтобы ребёнок осваивался с двухколёсным вариантом. А вот велосипеды для младших школьников (7-12 лет) и подростков сконструированы сложнее и имеют ножные и ручные тормоза (для подростков лучше брать модель с двумя видами тормозов).

Предпочтение стоит отдать спортивному кроссовому байку с 20-тидюймовыми колёсами и широкими покрышками. Прочность основных узлов почти такая же как у моделей для взрослых. Рама имеет форму ромба, жёсткая, имеет верхнюю скошенную трубу. За счёт высокого расположения каретки и укороченной базы кроссовый байк отличается высокой проходимостью на плохих дорогах.

Верхняя труба обычно оснащена травмозащитной прокладкой (пористая пластмасса). Стандартную тормозную втулку заметите на заднем внимание также на наличие предохранительного щитка для цепи (если его нет, материал брюк нередко попадает в щель). Что касается оснащения, не лишними будут световозвращающие элементы с амортизаторами, багажником.

В наличии хорошо бы иметь велоаптечку.

Главными ориентирами при выборе велосипеда должны стать размер рамы и длина ног юного велосипедиста. Правда здесь есть тонкость: у разных производителей геометрия рамы может отличаться, хотя значение размеров рамы в дюймах одинаковое.

Нужно встать на ровной поверхности так, чтобы велосипед находился между ног, при этом должна оставаться возможность присесть на ширину ладони (это около 7-10см). Можно также попробовать воспользоваться формулой, чтобы узнать размер рамы: на 0,56 нужно умножить длину ног велосипедиста; полученное число делится на

В любом случае выбирайте велосипед тщательно, ведь катание на нём должно быть безопасным.

  • Какие детские велосипеды лучше с алюминиевой или стальной рамой – Когда приходит пора купить ребенку велосипед, перед родителем встает масса вопросов. Какой выбрать? Удобный, маневренный, не тяжелый, красивый. В разделе…
  • Выбираем горный велосипед – Горный велосипед можно назвать универсальным средством передвижения. На нём можно совершать прогулки, перевозить продукты из магазина и даже отправиться в…
  • Как научится трюкам на BMX – Велосипеды BMX пользуются большим спросом у тех, кто занимается трюковым катанием или специфическими гонками. При компактных размерах эти транспортные средства…
  • Выбираем беговел для ребёнка – Беговел — сравнительно новая разновидность детского транспорта, но уже завоевавшая популярность. По сути беговел — это беспедальный двухколёсный велосипед для…

Улучшаем фигуру к лету: как похудеть с помощью фитнеса на роликах?

Рассказываем, что такое фитнес на роликах, и почему он становится таким популярным!

В чём польза от катания на роликах?

Польза от катания существует, причём огромная:

  • задействованы 90% мышц всего тела (остальные 10% – это мышцы лица, да, и те напрягаются от не спадающей улыбки).
Читайте также:  Мама и новорожденный малыш дома. Все, о чем нужно знать родителям

Например, для удержания равновесия активно участвуют косые мышцы живота, пресс и поясница.

От регулярной работы ногами наши ножки становятся всё привлекательнее и привлекательнее, икры принимают округлую форму, а целлюлита становится всё меньше.

  • в отличие от бега не так сильно нагружаются коленные суставы, т.к. на роликах толчок совершается почти горизонтально земле, а во время бега вертикально;
  • тренируется сердечно-сосудистая система и улучшается работа лёгких;
  • повышается уровень выносливости, развивается координация;
  • Вы просто получаете неимоверное наслаждение от чувства парения над землёй.

Что делать, если я вообще не умею кататься?

Учиться!

1-2 часа каждое воскресенье, и уже через месяц Вы сможете кататься на уровне “середнячок”.

В таких случаях лучше взять с собой друга/подругу, свою вторую половинку, мужа/жену или детей, которые помогут сделать Вам первые шаги на роликах, держа Вас за руку.

Всё популярнее у молодёжи становится свидание на роликах: на коньках можно, а на роликах почему нельзя?

Хорошим решением этой проблемы – записаться на обучение в Роллер школу. Инструктор в кратчайшие сроки научит Вас держать равновесие, быстро кататься, тормозить и немного позже делать несложные трюки, которыми Вы сможете удивлять окружающих.

На роликах катаются только дети! Как быть взрослому человеку?

Ролики уже давно – не детское занятие.

Когда вы приходите на каток вы видите одних только детей? Вот также и в роликах.

В оживлённых “роллерских местах” (к примеру, трассе в Веснянке) можно встретить роллеров любого возраста: от 3 до 60 лет! Взрослые люди тоже занимаются фитнесом и своим здоровьем.

Как быть, если я боюсь выглядеть глупо на роликах и в шлеме?

Улучшаем фигуру к лету: как похудеть с помощью фитнеса на роликах?

Самый простой вариант побороть стеснение, опять же, записаться в Роллер школу, где Вы будете кататься не одни, а в группе со своими ровесниками и людьми со схожими интересами.

Кататься вместе намного легче и интереснее, к тому же, это хороший способ получить новые знакомства.

Кроме того, современные шлемы – почти произведения искусства: стильные, яркие, дополняющие образ, а главное – надёжные!

Катание на роликах может слишком дорого мне обойтись!

Тоже спорный вопрос. Полугодовой абонемент в тренажёрный зал стоит примерно столько же, сколько новые брендовые фитнес-ролики в нашем интернет-магазине.

Но эффект одинаковый, к тому же вы не будете зависимы от расписания. На крупнейших площадках для катания обычно есть пункты проката, где можно недорого взять роликовые коньки в Минске и убедиться, что фитнес на роликах выгоднее и эффективнее, чем диеты на ягодах годжи, зелёных бобах и воде.

Как долго нужно кататься, чтобы добиться результата?

  • За час катания на не слишком высокой скорости человек среднего телосложения сбрасывает 400-500 калорий.
  • Если кататься быстро, постоянно разгоняясь, за час можно потратить почти 700 калорий. Это только за час, а если вы будете тратить по 2 часа на тренировки 2 раза в неделю, то через 2-3 месяца можно сбросить до 7-9 кг!
Читайте также:  Инструкция по применению Азитромицин при беременности и ГВ

Людям с реальной проблемой лишнего веса стоит сперва проконсультироваться с диетологом и тренером, выстроить персональную программу тренировок, правильного сбалансированного питания и только при наличии чётко намеченного плана действий переходить к выбору роликов и началу занятий.

Ролики – летний вид спорта. Как мне заниматься зимой?

И даже здесь есть решение. Почти во всех городах есть места для катания на роликах в зимний период.

Можно поискать соответствующую информацию о своём городе в интернете. В Минске зимой мы катаемся на Минск-арене. При этом стоимость катания оптимальное, есть пункт проката и раздевалки.

Как выбрать ролики для фитнеса?

Процесс выбора хороших роликов очень трепетный и сложный, если вы в них ничего не понимаете.

Либо нужно хотя бы немного разбираться во всех роллерских “штучках” или просто обратиться к нашим консультантам в магазине, которые помогут выбрать самые подходящие ролики персонально для Вас.

Самостоятельно выбрать и купить роликовые коньки для фитнеса или же получить поддержку от наших специалистов можно по телефонам:

  • +375 (29) 1-641-888;

Особенности выбора для начинающих и опытных роллеров

Новички должны знать, как правильно выбрать ролики без опыта спортивного катания. Специалисты рекомендуют начинать с фитнес-коньков, предназначенных для спокойной прогулочной езды по паркам и улицам, даже если в будущем планируется заниматься агрессивным катанием. Фитнес-модели легкие и мягкие, не подходят для выполнения трюков или прыжков и имеют такие особенности:

  • средний уровень фиксирования ноги;
  • тормоз;
  • амортизация происходит только за счет мягкой стельки, мягких колес и пластиковой рамы, поэтому при катании на плохом асфальте ролики может трясти.

После приобретения навыков, у большинства роллеров появляется желание заменить модель начального уровня на более маневренную или скоростную. Рекомендации, как выбрать роликовые коньки для разных стилей катания:

  • скоростные беговые ролики имеют низкие ботинки и большие колеса, они не маневренны, поэтому не подойдут для выполнения трюков;
  • для агрессивной езды нужны коньки с жесткими ботинками, удлиненной низкой рамой и подшипниками высокого качества;
  • для выполнения трюков, прыжков, преодоления препятствий подойдут ролики слалом с высокими ботинками, жесткой фиксацией пятки и металлической рамой.

Модель FSK (для фрискейта) — с короткой рамой и усиленным ботинком по характеристикам предназначена для экстремального катания с преодолением препятствий в виде лестниц. Но выбор роликов этого вида может оказаться правильным для начинающего спортсмена, вес которого выше 90 кг.