Бессонница у ребенка 10 лет причины и лечение

Причины бессонницы у подростков психологи и медики обуславливают целым рядом факторов. Первопричинами проблемы могут быть физиологические изменения, которые характерны для определенного возраста. Также спровоцировать проблему может эмоциональная напряженность и все связанные с ней состояния. Рассмотрим детальнее возможные причины проблем со сном.

ОСНОВНЫЕ ДЕЙСТВИЯ

Питание

Перед сном нельзя давать ребенку продукты, содержащие сахар, так как они могут послужить причиной кошмаров. По вечерам нельзя давать ребенку продукты, содержащие кофеин — газированную воду и шоколад, так как они слишком сильно бодрят. За час или два до сна перестаньте давать ребенку жидкости, чтобы он не просыпался для того, чтобы сходить в туалет. Иногда бессонница может быть вызвана повышенной чувствительностью к пище.

Лекарственные растения

Страстоцвет — это мягкое растение помогает нервной системе расслабиться и способствует сну. Используйте его для борьбы с острыми формами бессонницы. Дозировка для ребенка: давайте не более 30 капель. Давайте ребенку это средство за 30 минут до сна.

Гомеопатия

Выберите из нижеперечисленных средств то, которое в наибольшей мере соответствует симптомам вашего ребенка. Если в инструкции не сказано иначе, давайте ребенку по два шарика разведением 30С каждые тридцать минут (максимально три дозы). (Для младенцев растолките шарики в порошок и перемешайте его с водой.) Если по истечении двух часов улучшение не наблюдается, попробуйте другое средство. После того как вы заметите первое улучшение, прекратите давать ребенку лекарство: повторный прием рекомендуется лишь в том случае, если симптомы возобновятся. Примечание: более слабые разведения (6Х, 12Х, 6С) следует давать чаще (каждые пятнадцать минут). Aconitum napellus — при бессоннице, из-за которой ребенок тревожный и беспокойный, а также при бессоннице, вызванной внезапным испугом или шоком. Arsenicum album — ребенок просыпается между полуночью и двумя часами утра. Он тревожен и беспокоен. Он просыпается из-за ночных кошмаров. Бессонница вызвана тревогой и беспокойством. Chamomilla — при бессоннице, вызванной инфекцией ушей или болью из-за режущихся зубов. Ребенок раздражителен, он все время плачет, хочет, чтобы его держали на руках и укачивали (что помогает лишь на короткое время). Coffea cruda — для ребенка, который перевозбудился из-за какого-то события, хороших или плохих новостей. Он гиперчувствителен к звукам, беспокоен и раздражен. Ignatia — при бессоннице, вызванной плохими новостями или грустью. Ребенок все время плачет. Во сне он подергивается и вскрикивает. Kali phosphoricum — ребенок страдает от беспокойства и ночных кошмаров. Если вы сомневаетесь, какое лекарство предложить ребенку, начните с этого или с комбинации нескольких. Nux vomica — ребенок просыпается между и утра. Он беспокоится из-за того, что ждет его на следующий день в школе или на спортивном кружке. Он любит соревноваться и раздражителен. Также при бессоннице, вызванной острой или жирной пищей. Pulsatilla — ребенок не может заснуть в одиночестве из-за того, что привык спать вместе с родителями. Он очень чувствителен эмоционально и боится темноты. Rhus toxicodendron — ребенок все время находится в беспокойстве и не может заснуть из-за напряженных или болящих мышц и суставов. Stramonium — при бессоннице, являющейся результатом ночных страхов и видений насилия. Staphysagria — при трудностях со сном, которые являются следствием подавления эмоций. Это — наиболее распространенное средство для лечения детей, подвергшихся насилию или оскорблению.

Причины бессонницы у детей

Детская бессонница возникает по разным причинах:

  1. Психологическая. Сюда можно отнести стрессы, волнения, боязни, испуг, активные игры на ночь. Детки часто боятся темноты, звуков, шума, шорохов.
  2. Физиологическая или физическая детская бессонница. Сюда относятся голод, болезненные ощущения. Любая простуда может мешать крепкому и здоровому сну малыша. Маленькие детки часто страдают от бессонницы на фоне прорезывания зубов.
  3. Окружающая обстановка. Мокрый подгузник или трусики, жара или холод, свет – все это может тревожить сон младенца.
  4. Проблемы со здоровьем. Болезни сердца, дыхательной системы, нервной системы тоже могут нарушать так необходимый малышу сон.

Профилактика и лечение

Родителям необходимо постараться избавиться от всех возможных причин детской бессонницы, а именно: больше гулять с ребенком на свежем воздухе, исключить активные игры перед сном. Нужно установить распорядок дня и неукоснительно его соблюдать. Это поможет ребенку быстрее засыпать и крепче спать.

Еще нужно установить ограничения на мультфильмы. Часто и много ребенок не должен проводить время за компьютером или телевизором. Передачи и мультфильмы должны быть поучительными и добрыми. Никаких страшилок, дабы избежать бессонницы или неспокойный сон.

Причины бессонницы у детей

Также в решении этой проблемы поможет закаливание и физические нагрузки. Так у ребенка и иммунитет повысится, и проблемы с бессонницей отойдут на задний план.

Читайте также:  Лечение молочницы при грудном вскармливании

Это основные причины бессонницы и методы ее лечения, внимательные родители, понаблюдав за ребенком, могут сами понять, в чем причина и смогут помочь своему малышу.

Если же случай более серьезный, то не следует затягивать и стоит обратиться к специалистам. Врачи помогут установить причину и назначат необходимые препараты.

Сказки перед сном для малышей

Причины нарушения сна

Бессонница у ребенка требует грамотного подхода к лечению. Чтобы назначить курс потребуется первым делом определить причину патологического состояния.

У грудничков и детей до 3 лет

Нестабильный режим сна у грудничка объясняется достаточно просто. Нервная система только начинает формироваться и не совершенна. Очень часто причиной служит не сформировавшиеся суточные ритмы. Это значит, что малыш спокойный, радуется, смеется, но в ночное время, а днем отдыхает.

Если у ребенка бессонница, он капризничает, плачет, спит меньше, чем пребывает в активном состоянии, то причина в другом:

  • недавняя смена обстановки;
  • яркий свет в детской спальне;
  • повышенная сухость в помещении и не комфортная температура воздуха;
  • частые шумы;
  • патологии ушей инфекционного характера;
  • прорезывание зубов;
  • возникновение опрелостей в местах сгибов;
  • проблемы в функционировании кишечника и желудка.

Внимание! Очень важно обратиться к педиатру, чтобы исключить прогрессирование скрытых опасных патологий.

У ребенка 2 лет уже получен двигательный навык. Это очень сильно напрягает нервную систему, поэтому заснуть становится очень сложно. Бессонницу у ребенка в 2 года может спровоцировать перевод на взрослое меню. Привыкание желудочно-кишечного тракта происходит с трудом.

У дошколят

У дошколят бессонница может наблюдаться по причине видения первых ночных кошмаров. Они являются результатом переработки мозгом извлекшей за день информации. В возрасте 3-6 лет малыш уже может смотреть телевизор, общаться с другими ребятами. Подсознание все впечатления соединяет вместе, что становится причиной страшных снов.

Также причинами могут стать простудные заболевания либо инфицирование глистами. Подобные патологии приносят дискомфорт и вызывают неприятные симптомы.

У школьников и подростков

Бессонницу у ребенка 8 лет чаще всего провоцируют новые впечатления о школе.  Наблюдается привыкание к окружающей среде. У ребенка 10 лет проблема может быть связна с предстоящими контрольными работами, экзаменами. Бессонницу у ребенка 11 лет могут спровоцировать гормональные изменения.

Бессонница у подростков может быть вызвана нарушениями со здоровьем:

  • болезни сосудов и сердца;
  • сбои в функционировании нервной системы;
  • проблемы в работе эндокринной системы.

Чтобы исключить какие-либо патологии следует обратиться к врачу.

Помощь подростку при бессоннице

Для того чтобы создать подростку подобающие условия для сна, надо устранить все раздражающие факторы, которые могут мешать этому процессу и наладить постоянный режим бодрствования и сна. Это будет способствовать тому, что оказавшись в постели, ребенок уснет без труда.

Вот несколько методик, которые помогут наладить сон:

  1. Важно установить определенное время для сна и стараться неукоснительно его придерживаться. Это поможет выработать полезный график поведения и облегчит засыпание.
  2. Необходимо убрать из комнаты ребенка телевизор и компьютер. Посторонние звуки, свет от экрана или монитора явно не способствуют засыпанию.
  3. Не стоит позволять подростку пить вечером кофе или крепкий чай. Эти напитки стимулируют мозговую активность и способствуют появлению бессонницы у детей.
  4. Попробуйте затемнять комнату перед сном и раздвигать шторы утром. Темнота стимулирует секрецию мелатонина, поэтому подростку будет легче побороть бессонницу. Яркий утренний свет действует наоборот – облегчает процесс пробуждения.

Лечение нарушений сна может включать щадящие способы натуропатии.  При терапии подростковой бессонницы врач может порекомендовать прием натуральных средств:

  • гормона мелатонина, отвечающего за появление желания спать. У подростков он выбрасывается в кровь с задержкой, поэтому дополнительный прием гормона способен помочь нормализовать засыпание;
  • растительных препаратов на основе пассифлоры, которые снимут повышенную нервозность и тревожность у ребенка. Для уменьшения перечисленных симптомов достаточно стакана теплого чая перед сном;
  • чая с добавлением цветков ромашки аптечной. Он мягко воздействует на организм ребенка и прекрасно помогает при сложностях с засыпанием. Для лечения бессонницы необходимо выпить чашку теплого чая за 0,5 часа до отхода ко сну.

Кроме того, родителям следует обсудить с подростком важность здорового сна и убедить его соблюдать режим. Ребенок должен понять, что полноценный сон – залог его будущих успехов, как в школе, так и в дальнейшей жизни.

Похожее

Что хорошо влияет на сон?

  • проводите ночью несколько часов без сна или часто пробуждаетесь;
  • утром чувствуете себя разбитым и уставшим;
  • днем ощущаете сонливость и засыпаете в неподходящем месте;
  • у вас снижена работоспособность и внимание.

Комфорт в спальнеСтарайтесь в течение дня больше двигатьсяВовремя лечите болезниНаучитесь расслабляться

  • Медленно потянитесь вверх на вдохе, расправьте плечи. Выдыхайте медленно. Почувствуйте, как с воздухом уходит напряжение, и расслабляются мышцы.
  • Несколько раз умойте лицо прохладной водой.
  • Подержите руки под струей теплой воды.
  • Помассируйте пальцами виски. Здесь есть акупунктурные точки, которые помогут расслабить спазмированные мышцы.
  • Расслабьте мышцы рта. Подвигайте челюстью из стороны в сторону.
  • Сконцентрируйтесь на своем дыхании. Заставьте себя дышать медленно и ритмично.
  • Заварите чашку травяного чая: мята, мелиса, ромашка. И пейте маленькими глотками на протяжении 5 минут.
Читайте также:  Кризис трех лет: симптомы, трудности периода

Лежа в постели хорошо заняться аутотренингомспазмированны

  • вставать каждое утро в одно и то же время;
  • никогда не спать днем.

Бессонница у подростков: причины, лечение, профилактика

Учитывая неокрепшую психику ребенка в переходном возрасте, бессонница у подростков может появляться часто. Стоит обратить внимание на эту проблему в самом начале ее проявления и постараться выяснить причины, по которым подросток не может полноценно отдохнуть. Усугубление ситуации может привести к хронической усталости, что отразится на успеваемости и эмоциональном состоянии ребенка.

Причины появления бессонницы у подростков

Причинами бессонницы может стать множество факторов, влияющих на состояние психики. Бессонница у подростка 14 лет отличается от бессонницы человека в зрелом возрасте. Так как причины ее появления различны.

Гормоном, отвечающим за сон, считается мелатонин. А в подростковом возрасте у ребенка начинает перестраиваться гормональный фон. Если человек имеет более устойчивую психику, то пережить этот период он сможет без последствий. Если же ребенок склонен к тревожности, имеет повышенную утомляемость, то нехватка гормона сна мелатонина в переходном периоде может привести к нарушению сна.

Также причинами появления бессонницы могут быть:

  1. Неправильный режим дня. Позднее пробуждение и засыпание после полуночи в выходные негативно сказываются на эмоциональном состоянии ребенка. Поэтому режим сна и бодрствования необходимо соблюдать и в каникулы, и в выходные.
  2. Непосильные умственные нагрузки часто приводят к депрессивным состояниям и усилению чувства тревожности.
  3. Нарушение режима питания также может нарушить сон. Недостаточное питание днем и переедание вечером нарушает нормальную работу органов пищеварения, вызывая тяжесть, боль, тошноту.
  4. Переживания и перенапряжение. Даже незначительная, на взгляд взрослого, проблема, может оказаться глобальной для неокрепшей психики. И способна вызывать сильные эмоциональные проблемы. Чтобы избежать таких ситуаций, необходимо общаться с ребенком, стараться помочь ему в разрешении той или иной задачи.
  5. Отсутствие физической активности. Переизбыток энергии способен вызвать проблемы с тем, что ребенок не может долго заснуть вечером. Поэтому посещение спортивной секции, катание на коньках, лыжах и занятия другими видами спорта помогут нормализовать эмоциональное состояние.
  6. Вредные привычки. В том числе чрезмерное увлечение компьютерными играми или просмотр социальных сетей могут стать причиной нарушения сна.

Причины расстройства и нарушения сна у подростков и их лечение зависят от многих факторов и требуют индивидуального подхода.

Особенности подростковой бессонницы

Бессонница в переходном возрастном периоде может выражаться разными способами. Необходимо наблюдать за ребенком и при малейшем сомнении принимать меры, способствующие нормализации сна.

Следует обратить внимание, если:

  • подросток спит меньше 9-10 часов;
  • время, потраченное на засыпание, составляет более 2 часов:
  • имеют место частые ночные побуждения;
  • есть сложности с утренним подъемом.

Следует обеспокоиться, если подросток агрессивен, не может сконцентрироваться по утрам, чего не происходит в дневное время, плохо запоминает и анализирует информацию, плохо ест, раздражается по пустякам.

Все это должно послужить поводом для обращения к специалисту.

Что делать для нормализации сна?

В том случае, если бессонница стала явно выраженной, необходимо принять меры и создать атмосферу для здорового сна:

  1. Убрать из спальни подростка вещи, которые могут мешать засыпанию. Это могут быть телефон, компьютер, телевизор.
  2. Проверить, хорошо ли оборудовано спальное место, удобен ли матрас, подушка и другие постельные принадлежности.
  3. Оценить общий вид спальной комнаты, в которой спит ребенок, сменить яркие обои на декор более спокойных тонов.
  4. Если окна комнаты выходят на улицу с ярким ночным освещением, то подобрать более плотные шторы.

В том случае, если перечисленные методы не приведут к улучшению, нужно попробовать лечить медикаментозно инсомнию, ставшие проблемой для ребенка. Для этого необходимо обратиться к специалисту, который изучил проблему и сделает необходимые для улучшения состояния назначения.

Когда надо идти к врачу?

Когда нарушение сна у подростка приводит к снижению успеваемости, апатии, ухудшению психического состояния, частой депрессии, возникает необходимость обращения к специалисту.

Своевременный поход к врачу избавит подростка от проблем со сном без негативных последствий для учебы и отношений со сверстниками или родителями.

Так, решение проблемы со сном у подростка на начальном этапе будет препятствовать перетеканию болезни в хроническую форму, избавит от проявлений, которые могут возникнуть вследствие нарушений сна. Следует тщательно подойти к выбору врача, так как только квалифицированный специалист поможет разобраться с причинами нарушения сна в подростковом периоде провести лечебный курс без негативных последствий для ребенка.

Как вылечить бессонницу в домашних условиях

Как вылечить бессонницу в домашних условиях

В домашних условиях вполне возможно восстановить сон, не прибегая к каким-либо лекарственным препаратам. В таком случае, лекарство от нарушений сна будет направлено на общее расслабление организма, оно будет воздействовать на эмоциональную сферу, восстанавливая психологическое равновесие. Между тем, таблетки от таких расстройств вмешиваются в работу организма в целом. Поэтому, домашние способы от расстройств сна могут и должны применяться в случае редких нарушений, не достигающих хронической формы.

Как вылечить бессонницу в домашних условиях

Среди подобных домашних методов, необходимо указать:

Читайте также:  ДЛЯ ГАРМОНИИ И ЛЮБВИ В СЕМЬЕ РАЗМЕЩАЕМ ФОТОГРАФИИ В ДОМЕ ПРАВИЛЬНО

Принятия теплой ванны. Приятная теплая вода обладает успокаивающим и расслабляющим свойством. При этом, принятие ванны можно сопровождать добавлением в воду ароматических веществ. Они усилят благотворный эффект воды; Травяной чай также способен устранить волнение и тревогу. Он приведет эмоции в порядок и поможет вызвать крепкий, освежающий сон; Чтение книг, общение в домашними питомцами, неторопливое занятие любимым делом, все это способно помочь успокоиться и преодолеть нарушение сна. В целом, при домашнем лечении нет необходимости в принятии препаратов. Положительное влияние смогут оказать любые занятия, которые снимут напряжение, приведут к умиротворению. Поэтому домашнее лечение носит исключительно индивидуальный характер. При этом, максимального эффекта можно добиться, сочетая несколько занятий. К примеру, отлично может помочь теплая ванная в сочетании с ароматерапией и травяным чаем с медом.

Рекомендации по нормализации сна

У многих родителей возникают сложности при общении со своими детьми в период их переходного возраста. Наряду с этим, чтобы успешно побороть бессонницу, с ребенком все-таки придется постараться научиться разговаривать, иначе любые терапевтические мероприятия не будут давать никакого положительного эффекта. На практике рекомендаций немного.

  1. Пациенту нужно научиться отходить ко сну и пробуждаться в одинаковое время. Благодаря этому будет выработан т.н. рефлекс засыпания. Днем лучше не спать – могут возникнуть трудности с ночным отдыхом, существенно снижающие его качество.
  2. Ребенку нужно меньше времени проводить перед телевизором и за компьютером, в особенности на ночь.
  3. Употребление энергетических напитков должно быть сведено к минимуму, в идеале – полностью исключено из жизнедеятельности пациента.
  4. В комнате для сна нужно создать соответствующие условия: темноту, тишину, обеспечить отсутствие различных провоцирующих и раздражающих факторов и т.д.

Ночные кошмары

Ночные кошмары у малышей

Устрашающие сновидения бывают практически у всех маленьких детей. Если они возникают нечасто, то это не является поводом для беспокойства. Несмотря на бурные внешние проявления (ребенок может проснуться с криком и плачем, пытаться бежать) ночные страхи не приносят вреда здоровью. Родителям просто стоит успокоить ребенка, убедить его в безопасности и снова уложить.

Ночные кошмары

Но если ночные ужасы посещают ребенка часто, то лучше обратиться за помощью к врачу.

Обеспечьте ребенку здоровый сон

Самое главное, что стоит знать родителям – перечисленные серьезные симптомы, замеченные у детей, являются показанием для срочного обращения к квалифицированному специалисту. Нарушения сна у детей, как правило, имеют обратимый характер, а значит – полностью излечимы при своевременном обращении.

Вы можете записаться на приём к специалисту Записаться на прием

Вы можете задать вопрос специалисту Задать вопрос

Ночные кошмары

Подписаться на статьи * Получать новые статьи

Лечение нарушения засыпания

После постановки диагноза наступает время подобрать лечение и строго ему следовать. Можно ориентироваться как на традиционную медицину (лекарства по рецепту и безрецептурные варианты), так и прибегнув к народным средствам (самодельные успокаивающие напитки).

Помимо этого, есть смысл делать процедуры, способные помочь наладить засыпание.

Традиционная медицина

Суть лекарств от инсомнии одинакова: компоненты препарата тормозят активную деятельность мозга и оказывают легкий седативное действие на нервную систему.

Различают три вида снотворных по времени действия:

  1. Кратковременные (помогают быстрее уснуть, но не влияют на качество).
  2. Со средним эффектом (влияют и на скорость отхода, и на качество).
  3. С длительным действием (борются с кратковременным глубоким сном и ночными подъемами).

Препараты, продаваемые по рецепту, делятся на следующие категории:

Лечение нарушения засыпания

Что касается безрецептурных вариантов — это могут быть успокоительные на основе трав: валериана, пустырник, отвар зверобоя. Более эффективными считаются Ново-Пассит или Персен.

Успокоительные средства помогут справиться с излишними стрессами ребенка или подростка, но не устранят серьезные причины недосыпания!

Народные средства

Если причинами бессонницы у детей стали несерьезные проблемы, например, излишняя впечатлительность или перенапряжение, — помочь могут простые народные средства.

Действенным перед тем, как лечь в постель, станет теплое молоко с медом. Сочетание теплого напитка с успокаивающей атмосферой вскоре станут стойкой ассоциацией с умиротворением. Родитель успокоит доброй историей, тихо споет колыбельную или включит спокойную мелодию. В комнате также можно поставить ночник.

Действенны отвары из мелиссы, липы или ромашки. Кружка теплого напитка поможет успокоиться нервной системе и устранить первые признаки невроза.

Упражнения и процедуры перед сном

Помимо средств для приема внутрь, можно применять техники и “уловки” против плохого сна в домашних условиях. Это облегчит отход ко сну в подростковом возрасте. Эффективны ванны с лекарственными травами. Ребенок или подросток может 15-20 минут полежать в теплой (не более 40 градусов) ванне с настоями валерианы или липы. Спальню в это время можно проветрить. Доказано, что лучше засыпается в чуть прохладной обстановке, нежели в жаре.